Rách cơ

[Triển]

RÁCH CƠ

BS Trần Hữu Hạnh
(Bệnh viện FV Hospital)


CƠ – ĐAU CƠ
http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky1x.jpg
Tụ máu + + +

MỨC ĐỘ I: Đứt một ít tế bào cơ

MỨC ĐỘ 2: Đứt nhiều tế bào cơ

MỨC ĐỘ 3: Đứt hoàn toàn

ĐAU SAU KHI GẮNG SỨC: Lactate (axit sữa)

Ê ẨM, NHỨC MỎI: rách một ít tế bào cơ

Vọp bẻ: chất khoáng

Co cơ: ATP


CHẨN ĐOÁN

- Động tác: chạy nhanh, nhảy, đá (pliométrique; cơ choàng qua hai khớp: cơ trước đùi, cơ sau đùi, cơ bắp chân)

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky2x.jpg



+ Chấn thương trầm trọng:

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky3x.jpg
- Crắc
- Hủng vô
- Sưng
- Bầm



+ Không nên lầm lẫn:

- Sứt ra
- Đứt gân Achilles (nơi gót chân)

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky4x.jpg



ĐỂ GIẢM CÁC NGUY CƠ:

Tránh mệt (co cơ - sự ăn nhịp của một cặp cơ)

Phải coi chừng khi làm nóng cơ thể

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky5x.jpg

Nước uống khi bị vọp bẻ: "nước uống khi gắng sức"



LÀM THẾ NÀO KHI BỊ RÁCH CƠ?

RICE = Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm đá), Compression (ấm áp), Elevation (nâng cao)

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky7x.jpg http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky8x.jpg http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky9x.jpg

* Thuốc (giảm đau, kháng viêm, giảm co cơ)

* Co rút cơ (isométrique, dynamic)

* Cảm thụ bản thể (Proprioception)

* Huấn luyện lại (Reentrainement)

http://www.aiki-viet.com.vn/mlfolder.2007-06-30.6321561917/Recky10.jpg


(* nguồn: http://www.aiki-viet.com.vn )

[Bẹc]

Nếu dán hình tui lên thì sẽ rõ ràng hơn !:))

[Triển]

Không phải cơ nào rách cũng dán hình ảnh được đâu anh. Anh xin phép chưa? ;)

[RaginCajun]

Vậy mà từ hôm nào tới giờ cứ tưởng bác TC bàn về bộ bài nói về con "dách cơ" :P