Quote:
Originally Posted by
thuykhanh
Cách tập thể dục đúng
Buổi sáng sớm tinh mơ tập thể dục là rất nguy hiểm. Khi thức dậy vào buổi sáng, đồng hồ sinh học của cơ thể đang ở mức thân nhiệt cao, huyết áp cao, áp suất trong thận đang cao hơn buổi tối tới 4 lần. Nếu chơi thể thao ở cường độ cao, rất dễ gặp vấn đề, dễ bị tim ngừng đập.
Chúng tôi không phản đối việc đi bộ buổi sáng, thực hiện các bài thể dục đơn giản, Thái cực quyền, khí công, nhưng nếu buổi sáng mà để người già tập thể dục với cường độ cao thì quả thật lợi bất cập hại, tỉ lệ tử vong vì nguyên nhân này rất cao.
Tui chạy bộ nhiều năm nay rồi, tuần nào cũng chạy và toàn là vào buổi sáng sớm khi mọi người còn ngủ khì từ 6 giờ đến 7 giờ rưỡi sáng. Thứ nhất tui chạy là mạnh hơn đi bộ, thứ nhì tui chạy đã nhiều năm rồi. Nên khó chấp nhận giải thích của giáo sư này. Đơn giản là tới nay chưa chết. Không biết 10 năm nữa thì ra sao khi Lính Đại Ca cũng kêu tui là Đại ca. :)
Nè sáng nay tui lai rai chạy 2 tiếng rưỡi, với khoảng cách 2 chục cây số: (Theo tui thì nên nói cho ít một chút, làm cho nhiều một chút, chết đâu chẳng thấy chỉ thấy người luôn luôn khỏe, không cần đến sự giúp đỡ của con cháu bất kỳ phương diện nào)