Register
Page 17 of 35 FirstFirst ... 7151617181927 ... LastLast
Results 161 to 170 of 345
  1. #161
    Biệt Thự Triển's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    20,860
    Quote Originally Posted by cello View Post
    lol. anh Triển rành công nghệ thông tin, chắc anh nhớ cái "Y2K" của 19 năm trước chứ ha . Hồi đó tụi Nike có cái thước phim quảng cáo nổi tiếng (hay tai tiếng ;p ) này ..

    https://youtu.be/WhF7dQl4Ico

    enjoy!


    ps: oh yeah, "just do it" ;p
    Chính xác...
    And now, the end is near... we do it our way!

  2. #162
    Biệt Thự Triển's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    20,860
    Quote Originally Posted by thuykhanh View Post
    gió thổi mạnh hất mũ ngược trở lại.

    [/INDENT]
    Mũ này đội không bị gió tốc nè chị. Không tin chị giòm đống huy chương của bà này biết liền. Bà này tên Châu Smith, 70 tuổi, người Mỹ gốc Việt Nam luôn á.


  3. #163
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,504
    .
    Quote Originally Posted by Triển View Post
    Y chang bên trên nha. HX gọi bạn bè, người thân tặng cái Samsung Gear Fit 2 Pro đi, đo trong nhà - ngoài phố đủ hết. Đọc ngay trên cái sợi đeo tay, hoặc là đọc trong Samsung Health app trong điện thoại sau khi về nhà mình sync kết quả cái đồng hồ với điện thoại. Ngoài ra có vụ chạy nhiều người nữa. Hẹn giờ anh chị em chạy chung, sync qua app!

    Chào chị Khanh, hai anh Triển, cello, các anh chị trong nhà chị Thuỵ Khanh.
    Hôm qua H chụp và up hình xong buồn ngủ quá nên đi ngủ luôn.









    Anh Triển, HX có cái Apple watch serie 3 này rồi, cũng hay, nó nhắc mình làm đủ thứ, như là hít sâu thở mạnh đi cái nào, mình ngồi làm việc lâu nó nhắc mình đứng dậy vươn vai, siêng vận động đi n
    ào, ăn ít thôi, uống nước nhiều vào, nhẹ nhàng, đừng có nổi cáu... (HX chế thêm). Mới đầu cũng đeo tay, sync qua cell. HX mang cell theo người quen rồi, bằng lái, thẻ tín dụng cất trong đó luôn cho gọn. Coi nhạc, text không phải vẽ chữ rồng rắn vào màn hình.








    Quý ông đeo watch thấy nam tính, đẹp chứ. HX đeo tay thấy không hợp nên cất. Mấy apps kia đã có sẵn trong máy dùng cũng tiện, ghi xong ngày nào finish ngày ấy, bây giờ HX sẽ giữ lại các dữ kiện để coi thống kê số lượng calories mình đã đốt nhờ vận động, có thêm tinh thần và phấn khởi.

    Chị Khanh ơi HX vẫn coi app Health với chị Khanh vì nó tự động ghi lại các dữ kiện và muốn đi chung với chị Khanh cho vui.


    Quote Originally Posted by thuykhanh View Post
    Hình chụp bên trên là mùa Thu, ở đây đang là mùa Đông mà! *
    Sáng nay đến lớp tập, mới ra khỏi xe, gió thổi mạnh hất mũ ngược trở lại. Cẩn thận vẫn hơn, không muốn bịnh đâu.




    Chị Khanh làm
    H * vì chị dí dỏm chẳng thua người hay trêu chị, H thêm cái icon vô nha*
    Chị đi đều như vậy là giỏi đó, có ngày bận việc, H chỉ đi được 1 mile thôi, không chừng chưa tới 1 mile nữa, thua bà cụ thật đó.
    Mùa này H cũng không ra ngoài tập đâu, có ra
    ngoài H sẽ trùm kỹ, sợ bịnh lắm, chị cẩn thận vậy là phải.








    H cũng quành lài chào chị Khanh. Chị nói đúng đó , app Health này không tải dữ kiện về cho chị ngay đâu cho nên cuối ngày H mới coi, có khi nhớ ra thì đã tới giờ ngủ, máy ghi giờ đó luôn, kỳ thực lúc làm việc và khi ở nhà mình đâu có đeo theo máy đâu. H hug chị mọt cái nha, hug đại!
    Bắt chước Kim .
    Last edited by HXhuongkhuya; 01-11-2019 at 07:51 AM. Reason: typo thiếu chữ/thêm quoted của anh Triển

    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  4. #164
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,116
    Quote Originally Posted by Triển

    Mũ này đội không bị gió tốc nè chị. Không tin chị giòm đống huy chương của bà này biết liền
    Dạ, đội mũ này vô lớp kỳ lắm! tk không ham huy chương, Bầu chọc quê nữa là nghỉ vô đây luôn.



    Kết quả đi bộ sáng nay, bắt đầu lúc 9:52AM nhưng phải chờ lâu hơn để có dữ liệu về leo cầu thang.

    ______

    PS: chị quành lại chào Hương
    Last edited by thuykhanh; 01-10-2019 at 11:22 AM. Reason: Viết lầm giờ

  5. #165
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,504

    Chị Khanh ơi Khuya qua H vào upload hình mang vô nhà chị cho vui mà buồn ngủ quá nên H đi ra. Sáng nay đang tập trước khi đi làm thì có tin nhắn trong sở hỏi H tới sở chưa? Mọi lần hễ nhận tin nhắn, H chụp hình trên đường gửi vào text để người nhắn tin biết H đang ở đâu, có bị kẹt xe không.

    -Are you at work yet?

    Gửi hình tấm thảm Yoga vào tin nhắn, bên kia hoảng:


    -Is that a yes or no...

    -No, at home on my Yoga Mat...



    -

    .








    Tới giờ đi bộ rồi, H sẽ qua MTĐ với chị sau.
    Cám ơn chị Khanh, anh Triển và anh cello chia sẻ.




    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  6. #166
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,116
    Chị chào Hương,

    Hôm qua đến lớp học xong rồi đi chợ, buổi chiều mới đi bộ:




    Bắt đầu lúc 4 giờ chiều:


    Kết quả là 6,810 bước, 2.91 mi và 5 floors trong 1 giờ 15 phút

  7. #167
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,116
    Kết quả đi bộ hôm nay, bắt đầu lúc 2:30 PM, ngưng @ 3:45 PM:


    ..........


  8. #168
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,504

    Chị Khanh ơi, mội lần vào nhà chị H lại (bị ) được chị thúc đẩy H coi kết quả đi bộ của mình. Chị Khanh cho H dán vào nhà chị routine giờ trưa
    của H nha. Số miles có khi cao hơn của chị, nhưng kỳ thực chị Khanh giỏi hơn H. Sức khoẻ của chị cũng giới hạn mà chị vẫn sắp xếp thời gian đi bộ được nhiều cây số trong ngày như thế là đáng phục lắm. Không phải ai cũng đi bộ được nhiều miles như chi đâu. Hình mang vào chỉ mang tính chất vui, chia sẻ.


    [][][][]-[][]








    Thứ 7 nhà có khách nên H đi chỉ có bao nhiêu steps thôi.
    H thấy cuối tuần chị Khanh vẫn siêng năng tập tành, vào bếp nấu nướng món ngon làm H thèm ăn lẩu (hot pot) rồi đó .











    Hôm qua H
    kim tra coi "bạn ấy" có siêng năng vận động không .

    [--]

    Chúc chị Khanh, anh Triển, anh cello và ACE trong phố ngày cuối tuần vui!!!



    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  9. #169
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,116

    Hương thân,

    Em cứ tự nhiên vào chơi và ghi lại những thành quả đạt được, chị không để ý hơn thua.
    Mục đích của chị khi trở lại trang này là khuyến khích bạn hữu làm quen với môn thể dục không tốn kém là Đi bộ để cải thiện sức khoẻ và tránh hay làm chậm lại bịnh loãng xương (osteoporosis), nhất là các chị, những người đã mãn kinh từ tuổi 50 hay bắt đầu bước vào bịnh này như chị.

    Hương biết không, đầu năm vừa rồi chị mang lại chiếc váy đầm bằng nỉ xếp li (pleated skirt) mặc đi làm ngày xưa, vừa vặn như hồi mới mua, không phải dùng kim băng nữa.
    Mấy cái quần Jeans cũng trở nên rộng ở bụng, phải mang nút trở lại chỗ cũ.

    Hôm nay, tk tập vào buổi sáng, chỉ một giờ, không lên thang lầu trong lúc tập ( xuống tầng dưới 1 lần).
    Cảm ơn Hương đã giúp chị chia sẻ kinh nghiệm về đi bộ.


    __________

    PS: Lần tới, tk sẽ sửa lại size cho bớt tốn chỗ.

  10. #170
    Biệt Thự Triển's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    20,860



    Xin chào các 'bộ viên'

    Tui đang ngâm cứu bảng tiêu chuẩn thời gian
    đi bộ của Cooper (Châu Âu cũng xài) để đối
    chiếu kết quả hằng ngày lúc mình đi bộ theo
    tuổi và sức khoẻ của mình, để biết mà cố gắng
    thêm. Hôm nay dán lên đây để các "bộ viên"
    tham khảo:





    The 1-Mile Walking Test

    This 1-Mile Walking Test measures your aerobic (cardiovascular) fitness level based on how quickly you are able to walk a mile at a submaximal (moderate) exercise intensity.

    Equipment Needed: Comfortable clothing and sturdy walking or running shoes; a stopwatch or a clock with a second hand; a flat one-mile walking surface, such as a standard quarter-mile track (four laps equals one mile) or a flat road where you've measured the one-mile distance with your car's odometer.

    Goal: Walk one mile as quickly as possible.

    Execution: We suggest that you DO NOT attempt this test until you are routinely walking for 15 to 20 minutes several times per week. Do not perform this test on a treadmill, as it will skew your results. Warm up by walking slowly for 3-5 minutes. When you are ready to begin, start the clock and begin walking as fast as you can while maintaining a steady pace. You can slow down and speed up as you wish, but the goal is to complete the mile as quickly as possible. Stop your watch or check your time at the end of the mile to the nearest second. When finished, keep walking for a few minutes to cool down. Follow up with a few stretches.

    Scoring: Here are the age-adjusted standards (listed in minutes and seconds) for men and women, which are based on information collected from the Cooper Institute, American Council on Exercise and other sources.

    Ratings for Men, Based on Age


    Ratings for Women, Based on Age


    Maybe you’ll find that you’re doing really well. But even if you weren't able to register on the chart, that's OK. Everyone starts somewhere! Just try to improve gradually over time from where you started. Remember, you are looking for improvement in yourself, regardless of what a chart says or how well someone else does.


    /* src.: https://www.sparkpeople.com/resource...es.asp?id=1496

 

 

Similar Threads

  1. Thuốc lá điện tử
    By Triển in forum Sức Khoẻ/Sắc Đẹp
    Replies: 4
    Last Post: 08-26-2019, 06:32 PM
  2. Bàn ủi điện toán
    By Triển in forum Học Hỏi - Hỏi Ðáp Vi Tính
    Replies: 7
    Last Post: 12-19-2015, 08:03 AM
  3. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Truyện
    Replies: 19
    Last Post: 04-07-2013, 08:20 AM
  4. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Lượm Lặt Khắp Nơi
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-2012, 06:28 AM
  5. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Quê Hương Tôi
    Replies: 32
    Last Post: 05-14-2012, 09:13 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT -7. The time now is 09:09 AM.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 2019 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.
Forum Modifications By Marco Mamdouh