Register
Page 13 of 13 FirstFirst ... 3111213
Results 121 to 126 of 126
  1. #121
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,015
    Quote Originally Posted by thuykhanh View Post
    Tối thứ bảy, đi bộ trên boardwalk của Ocean city, NJ; K chụp hình mặt trăng trên bầu trời tối đen:









    Về đến nhà chiều chủ nhật và sáng thứ hai có mặt ở lớp tập.
    Hôm nay ở đây mưa gần như suốt ngày nên hoàn tất việc đi bộ vào buổi chiều


    .

    Chị Khanh ơi , không biết bên nhà NVĐ có youtube này chưa , H mang vô đây cho chị và ACE nào không ra ngoài đi bộ được vì trời mưa :


    New Jersey có nhiều bãi biển đẹp , ngày trước
    H qua PA chơi , cuối tuần người nhà đưa qua Atlantic ( cho biết ) rồi đi biển vui lắm . Chúc chị Khanh , ACE ngày thứ 6 vui . Happy walking !!!

    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  2. #122
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    3,874
    Trước tiên, chị xin lỗi Hương

    Vì muốn để thời gian cho Chiều và các bạn nói chuyện trong mục Năng Vận Động của OK, và cũng để mọi người trên Phố có dịp theo dõi nên chị chậm vô đây với em.

    Cảm ơn Hương cho xem you tube tập ở nhà.

    Những ngày đến lớp, các bạn và chị cũng tập theo kiểu này với giây thun ( plastic band), 2 quả tạ và 1 trái bóng theo nhạc và hướng dẫn của cô huấn luyện viên trong 45 phút . Mang tiếng "tạ" nhưng size của tk nhỏ nhất, màu hồng.
    Có những thế tập ảnh hưởng đến vai, cổ, khuỷu tay, cổ tay, bắp thịt bụng v...v....
    Cũng tập squat với trái bóng ở giữa 2 đùi nữa; riêng lúc tập thăng bằng, mình không cần vịn ghế.


    Mùa thu của Hương đây:



    Hình chụp trên đường đi bộ sáng nay

    Thân mến chúc các bạn ghé thăm và toàn Phố tuần mới khỏe mạnh, an vui.



  3. #123
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,015

    Chị Khanh ơi , cứ đều đặn mỗi ngày như thế là tuyệt chị nhé . Yes , H hiểu chị Khanh tập dây thun thế nào . Có năm H bị đau mỏi ngay bên chéo hông , phải đi " vật lý trị liệu " , người ta cũng đưa H dây thun ( plastic band ) , dài như chiếc khăn quàng cổ , cột hai đầu thành một vòng tròn và cứ thế tập được nhiều động tác hữu hiệu , mục đích chính là tập cho cơ bắp co giãn và làm việc mạnh khoẻ trở lại , coi vậy chứ cũng hay lắm , H hết đau hồi nào không hay . Chị Khanh tập thăng bằng mà không cần vịn là H biết chị cũng tập tới " cảnh giới " kha khá rồi . Chị đứng một chân và thăng bằng cơ thể được nữa phải không ?

    Chị coi H nè , hôm thứ 3 H đi bộ đo chu vi chỗ làm ( cho biết ), ngày đó H đi được khá nhiều , thế nhưng ngày hôm sau qua đây làm việc , tuy gần kế ngay phòng Gym mà H lại không có giờ đi tập , vì kẹt ( Lunch And Learn ) , chị coi " thành tích " hôm qua của H nè
    :








    Hôm thứ 3 đi vòng quanh property của sở , hôm đó có nhiều thời gian nên H hăng hái đi thêm , dĩ nhiên máy ghi luôn những bước chân của nguyên ngày nếu mang theo điện thoại bên mình :









    " Mùa Thu của Hương đây " , chị Khanh dễ thương lắm . Bên này cây cỏ vẫn xanh tươi , H cứ chờ mãi chưa thấy Thu về . H cám ơn chị . Lúc đi bộ cũng hay tần ngần đứng trước những loại hoa bình dị , cô bạn bảo trong sở có biết bao nhiêu hoa đẹp không chụp hình , lại cứ chụp nào là hoa Sam , hoa Mào Gà , hoa Mười Giờ , Sen Đá,... ( wink ) . Cho H gửi chị Khanh loài hoa bình dị ấy trong nhà chị Khanh nhé .






    Lại cứ hay để mắt tới những cành hoa bị mưa gió làm nghiêng ngả .


    Chúc chị Khanh , ACE trong Phố mình luôn vui khoẻ !!!


    Last edited by HXhuongkhuya; 10-04-2018 at 11:49 AM. Reason: ct typo nhanh mất chữ

    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  4. #124
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    3,874
    Hương ơi,

    Hương chân dài nên đi bộ giỏi quá

    Những gì em nói về tập với dây thun y chang như chị học trong lớp.
    Được các soeur dạy múa từ nhỏ ở trường St Paul du
    Sacré-Cœur nên mình giữ thăng bằng không khó Hương à.
    Những ngày đến lớp tập thể dục thì chị không đi bộ.
    Xin trình làng kết quả hôm nay :

    Cách đây 2 hôm, đang ở dưới bếp sửa soạn bữa sáng thì anh N. xuống cho hay BS là 129; chị rủ đi bộ.
    Kết quả là sau khi đi 5 vòng về, hạ xuống còn 114 ( BS: Blood sugar.)

    Hoa chụp ở phía bên kia đường mình đi bộ đây H:






    Thân mến chúc Hương và các bạn cuối tuần vui khỏe, an lành
    _________

    PS
    Cuối tuần này tk đi vắng, Hương đừng trông nghen
    Last edited by thuykhanh; 10-04-2018 at 07:48 PM.

  5. #125
    Biệt Thự HXhuongkhuya's Avatar
    Join Date
    Jan 2015
    Posts
    2,015






    Chị Khanh thương , chị đi chơi vui không ? Sáng nay trước lúc vô sở , H ghé chợ phiên do những nông dân vùng phụ cận chở hoa trái trồng ở nông trại vô phố dựng lều bán . Ngắm chưa đã , giờ ăn trưa H quyết tâm đi bộ tới chợ phiên lần nữa thì họ đã dọn hết rồi .


    Trên đường đi bộ về sở ( gặp trời mưa lâm râm ) , H chụp hình này mang về cho chị Khanh , thầm hứa , khi hoa nở sẽ đi bộ tới đây chụp hình mang về . Hôm nay H đi bộ khá xa , thỉnh thoảng thấy một hai cụ đẩy xe
    ngoài đường , ( loại ghế ngồi có bánh xe ) , trời mưa , các cụ gặp mưa , tội quá . Chị rủ anh N đi bộ chung với chị vừa vui vừa giúp hạ BS .

    Ngày mai hoặc thứ sáu rảnh H mang hình vào MTĐ kể chuyện chợ phiên sau . Cám ơn chị Khanh chụp hình hoa vàng mang vô coi vui mắt . Chúc chi Khanh ngủ ngon !!!

    PS : Chị Khanh ơi , hoa vàng chị chụp ở trên thấy quen , giống một loại hoa nào đó , hay là giống hoa này ? Chị coi đây có phải hoa Huệ ngày xưa không ?



    Ngộ thật , hoa vàng chị mang vào có 8 , 7, 6, 5, 4 cánh khác nhau ?
    Last edited by HXhuongkhuya; 10-11-2018 at 07:12 AM. Reason: sửa dấu ct ( tâm , lâm râm) / PS

    HXhuongkhuya cám ơn các anh chị
    , các bạn ghé thăm .




  6. #126
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    3,874


    Hương mến,

    Cảm ơn em có nhã ý mang hoa vào, màu sắc hình thể hài hoà duyên dáng, K ngắm mãi!
    Về hoa vàng H hỏi, mọc gần sát mặt đất như hình chụp, nhìn đơn sơ mà dễ thương, H ha!

    Thứ sáu vừa qua, tập thể dục ở lớp xong là đến Crazy Crabs lấy món mình đã đặt; về nhà ăn trưa qua loa rồi lên đường đi Maryland.
    K dán mấy tấm hình chụp ở National Aquarium để Hương và bà con xem cho vui nhé:



















 

 

Similar Threads

  1. Bàn ủi điện toán
    By Triển in forum Học Hỏi - Hỏi Ðáp Vi Tính
    Replies: 7
    Last Post: 12-19-2015, 08:03 AM
  2. Thuốc lá điện tử
    By Triển in forum Sức Khoẻ/Sắc Đẹp
    Replies: 3
    Last Post: 05-31-2014, 10:45 AM
  3. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Truyện
    Replies: 19
    Last Post: 04-07-2013, 08:20 AM
  4. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Lượm Lặt Khắp Nơi
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-2012, 06:28 AM
  5. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Quê Hương Tôi
    Replies: 32
    Last Post: 05-14-2012, 09:13 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT -7. The time now is 08:10 PM.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 2018 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.
Forum Modifications By Marco Mamdouh