Register
Page 23 of 29 FirstFirst ... 132122232425 ... LastLast
Results 221 to 230 of 290
  1. #221
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Sáng nay trời quang mây tạnh, đường sạch, xe cộ qua lại dễ dàng.
    Vỉa hè xung quanh nhà và đường vào garage được cậu sinh viên hàng xóm đẩy sạch với xe ủi tuyết nhỏ.




    Hình #1 _____________________Hình # 2


    Hình 1: Kết quả ở lớp Cardio. ( từ 10:30 AM - 11: 15 AM)
    Hình 2 : Kết quả vận động ở lớp + đi bộ chung quanh sân bóng rổ sau giờ học.

    Xin chú ý: Phần leo thang là từ ở nhà (10:08) mà tk không biết làm sao loại ra. Sorry!


    Last edited by thuykhanh; 03-04-2019 at 04:10 PM.

  2. #222
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067




    Bánh Tét và dưa món





    Súp bắp bò nấu với củ sen, bông cải ( cauliflower) và cà rốt




  3. #223
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Thứ hai, tk có lớp Cardio.
    Sau buổi học là liên hoan St. Patrick's Day; trong lòng có chút lo lắng nên k không dự và về trước.

    Kết quả ở lớp học:




    Kết quả đi bộ của tk chiều nay là: 1.4 miles/ 30 phút
    Last edited by thuykhanh; 03-11-2019 at 02:08 PM. Reason: thêm kết quả đi bộ ban chiều

  4. #224
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Vào lúc cuối của lớp thể dục ngày thứ sáu tuần qua, Huấn luyện viên đã cho hay là đúng 1 năm, ngày này năm ngoái: D.,
    một người bạn cùng lớp đã bị aneurysm.
    Sáng nay, nhân lúc hai người đứng gần nhau, tẩy trùng dụng cụ thể dục trước khi dùng, tk có hỏi D. bị ở chỗ nào thì được biết là ở aorta (động mạch chủ) và đã được máy bay trực thăng đưa tới BV.

    Khi mọi việc xong xuôi, BS có nói với D. là nhờ tập thể dục nên mới qua khỏi.

    Sau đây là kết quả tập và đi bộ hôm nay của tk:


    ............
    Hình 1:
    Tập ở lớp 45 phút ( 1.2 miles)
    Hình 2:
    Đi bộ trong nhà (30 phút) : 2.4 miles - 1.2 miles = 1.2 miles
    Last edited by thuykhanh; 03-25-2019 at 07:00 AM.

  5. #225
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067
    tk vẫn đi bộ mỗi ngày.
    Tuần vừa rồi, thử nghiệm cho thấy Mg++ level đã trở lại bình thường 1.9. Kết quả tháng 11 năm ngoái thấp (1.8)
    Số trung bình là (1.9 -2.7)

    Kết quả ở lớp học và đi bộ trong nhà hôm nay:


    ........


    Hình 1: Tập ở lớp 45 phút ( 1.4 miles)

    Hình 2: Đi bộ trong nhà ( 30 phút, từ 1:40 PM - 2:10 PM) _ 2.9 - 1.4 = 1.5 miles


    Last edited by thuykhanh; 03-25-2019 at 07:00 AM.

  6. #226
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067
    ........
    Đi bộ trong nhà, 45 phút _____*** ____________**** Một món ăn
    Last edited by thuykhanh; 03-29-2019 at 01:25 PM. Reason: kéo hình qua phía trái

  7. #227
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Hai hôm nay, tk đi bộ ở nhà, một giờ mỗi buổi:

    ........



    .........

    Bị giảm cân nên đã điều chỉnh, uống thêm nước trong khi đi.
    Có lẽ phải ăn thêm nữa

  8. #228
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Sáng nay đi bộ chung quanh baseball field của trường Albright, được 4 vòng, đường dốc lên xuống chứ không
    dễ đi như ở nhà nhưng rất thóang.








  9. #229
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067

    Hoa nở trên đường đến trường Albright

    ...........


    Kết quả đi bộ hôm nay ở:

    - Lớp Cardio (45 phút)
    - Trong nhà (30 phút)

  10. #230
    Biệt Thự thuykhanh's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    4,067
    Chào buổi sáng đến Phố

    Sáng nay, sau bữa sáng là tk đi bộ từ 7:33 đến 8:05



    Tuần này dặn lòng chỉ đi trên 1 mile/ngày thôi vì bị sụt cân khá nhiều. Thứ năm vừa rồi, phải tạm ngừng vì sức khoẻ kém.
    Hôm qua có lớp nhưng quên mang máy hình nên chỉ có kết quả ở nhà:





    Thứ tư, có lớp thể dục và vẫn đi bộ chung quanh baseball field của trường Albright:





    Tổng cộng kết quả ở hai nơi




    Hoa Magnolia ( nguồn hình: sưu tầm)


    Chúc Phố ngày cuối tuần vui vẻ, hạnh phúc. Cảm ơn đã ghé đọc






    Last edited by thuykhanh; 04-13-2019 at 01:34 AM. Reason: Sửa hàng lại cho ngay

 

 

Similar Threads

  1. Bàn ủi điện toán
    By Triển in forum Học Hỏi - Hỏi Ðáp Vi Tính
    Replies: 7
    Last Post: 12-19-2015, 08:03 AM
  2. Thuốc lá điện tử
    By Triển in forum Sức Khoẻ/Sắc Đẹp
    Replies: 3
    Last Post: 05-31-2014, 10:45 AM
  3. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Truyện
    Replies: 19
    Last Post: 04-07-2013, 08:20 AM
  4. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Lượm Lặt Khắp Nơi
    Replies: 0
    Last Post: 08-08-2012, 06:28 AM
  5. Từ điện thư
    By thuykhanh in forum Quê Hương Tôi
    Replies: 32
    Last Post: 05-14-2012, 09:13 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT -7. The time now is 03:26 PM.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 2019 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.
Forum Modifications By Marco Mamdouh