Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[ntđl]

*

Haha... chị TK.
Dạo ni thày năm có ngôn từ ấm đầu rất thường xuyên kiểu nớ.
Lý do thì chưa biết rõ lắm còn phải chờ thám tử điều tra cho rõ ràng xong mới kết luận đậng.
Mệ gái là dịch từ chữ thím, do thày năm làm mới ngôn ngữ xưng hô mà ra đó chị. Thày năm y hình đang trìu mến với chữ thím ni, nhưng xài rồi bị chúng quở (ai ha, hổng khai đâu, chị TK phải tìm hiểu lấy) sanh ấm ức rồi mới dịch đại như dzậy.

Hổng xài được với ai trong phố, thày năm bèn xài với nú, kêu nú là thẩm thẩm tức là double thím, thành nú cũng lưỡng lự chưa biết có nên kết nạp thày vào hàng ngũ cháu chồng không nữa lận. Nếu kết chắc không kêu bằng thày năm nữa mà phải kêu bằng hảo điệt nhi.
(Thày năm. Dám chừng... nghe vậy rồi cái người từ chối bị hô bằng thím kia thể nào cũng tiếc rẻ dực lông mày lông nheo một chập hổng chừng heng thày)..

BTW... chị TK tập thể dục để giữ sức khoẻ hay tập cốt để xuống cân ?
Tập nếu có good motivation, thành thong thả mà tập, ngày giờ dư dả quá xá, cần chi phải đếm phải đo hở chị ?
Đo đếm vì tò mò thành quả lao động thì OK, còn bằng như đo đếm để tính toán thiếu đủ thì nghi quá xá !

Thân ái.
Nú thẩm thẩm.(theo vai vế trong phố).

[thuykhanh]

Chào chị Lú,

Mình tập thể dục vì sức khoẻ đó chị, được bạn tận tình giúp đỡ và khuyến khích nên mình ghi lại như một hình thức cảm ơn và nhắc bản thân phải cố gắng nữa.

Dạ, không phải xuống cân mà để giữ gìn sức khoẻ.
Xin được miễn bàn về đề tài chữ nghĩa nha chị.

Nhân chị ghé thăm mình xin cải chính tin về người con rể của ông Đặng Đình Áng đã đề cập đến hôm trước.
Theo lời một người bạn cùng lớp với anh HVTS ở Đại học Khoa học thì anh ấy mất ở Bỉ khoảng 20 năm rồi. Sorry nha chị!

[HXhuongkhuya]

Xin lỗi Hương và Angie, chị trả lời trễ vì có chút việc bận...

@ Hương: Đúng rồi em, phía sau hồ bơi là hồ hoa súng có nhiều bèo mà K đã chụp hình, và sau nữa là sông ...

Chị Khanh , nhiều khi vào phố không đủ thời gian viết , H cũng trả lời trễ mà chị .
Vẫy tay chào chị ntlđ , hôm trước chị chào H mà H chưa chào lại thì thread trôi ...

À , H nhìn ra hồ bơi , hồ Súng và con sông qua 2 tấm ảnh 2 muà khác nhau rồi .

Chị anh N, 84 tuổi, cũng có huấn luyện viên thể dục riêng; chị ấy tập 2 lần mỗi tuần vào thứ ba và thứ năm. Chị đã theo dõi buổi tập một chặp rồi phải đi nên không biết hết. Cảm ơn Angie mang về, nhờ xem video này mà chị biết rõ hơn.

Các bà cụ trên 80 tuổi vẫn còn năng tập thể dục thì không lẽ nào mình lại không vận động .
H thấy bà cụ ( nữ tẩm phán ) trong youtube Angie mang vào , bà cũng tập các động tác : elbow plank , side plank, raised leg plank ... như trong youtube H mang vào thread Năng Vận Động trước đây , chị Khanh còn nhớ ? H dán hình để nhắc nhau , chị cho phép chứ ?

Hôm qua H và bạn đi Gym chênh giờ , vì H bận nên mỗi đưá một phòng tập , tìm nhau như chơi trò cút bắt .
Vô phòng này mới biết họ có nhiều tấm thảm treo gọn ghẽ cho mình tập , lần sau H khỏi cần mang theo .

Chúc chị Khanh , ACB buổi tối êm đềm !!!

[thuykhanh]

Cảm ơn Angie giúp chị.

Chào anh Triển, Hương, chị Lú và cả nhà,

Hôm nay mình cũng đến lớp, như vậy là tập thể dục 3 buổi và đi bộ 2 lần mỗi tuần.
Ở lớp, K dùng dụng cụ loại nhẹ và làm những động tác theo hướng dẫn của Cô huấn luyện viên, nhịp nhàng theo điệu nhạc.
Thứ hai lớp học có ít người hơn thứ tư và thứ sáu vì nhịp tập nhanh hơn.

Sau đây là vài hình ảnh nhà mát ở Cantley, Canada:

Nhà có 3 tầng, nhìn từ phía sau





















Sông Gatineau chảy qua Cantley, mình có thể đi Pedal boat, Kayak hay câu cá...

[thuykhanh]

tk chào cả nhà, chào Phố

Hôm nay trời mưa gần như suốt ngày. Một người đàn ông đi ngược chiều, sau khi say Hello, đã nói:
"A good day is a day without ice on the sidewalk"
cho nên vẫn "đội mũ mà đi" 5 vòng quanh sân baseball.

[thuykhanh]

Hôm nay sinh viên Albright dọn sách vở, hành trang vô ký túc xá; xe sắp hàng dài trên những con đường trước trường và quanh sân baseball.
tk phải đổi lộ trình đi bộ: vừa nắng, vừa vất vả hơn mà về nhà xem máy, được có 1.4 miles à.

Hoa cỏ ngoài sân của một ngôi nhà trên đường đi bộ

[HXhuongkhuya]

Chi Khanh ơi chị siêng vậy là quý lắm rồi , H nghe chị nói đội mũ mà đi trong mưa là càng nể nữa .
Bên này có hôm trời mưa , H lươi huyền lắm , chị coi hình trên sẽ cười .
















Hồi nãy hứa với chị Khanh , dọn dẹp bếp núc xong sẽ theo chị Khanh vào " nhận tội " , vậy mà lu bu cơm gà Bà Buội ... H vô kẻo thất hứa với chị .
Vẫn còn thiếu nợ chuyện bé Noah , hứa khi chị Khanh về sẽ kể mà ...










Tấm hình này chị Khanh chụp , có nhiều bức tượng dễ thương quá , nhìn vô nhà có những pho tượng nữa , nhất là pho tượng thanh thanh mảnh mai trong kia kìa ( wink ).
Chúc chị Khanh ngủ ngon , mai đi bộ tiếp . ( wink ) . Chúc các anh chị trong Phố buổi tối vui , các anh chị bên trời Âu một ngày vui và năng động .





https://www.facebook.com/barkadafm/v...26131190/?t=38
Nhấn vô link .
99 chị !!!

[thuykhanh]

Hương nhiều năng lượng quá, chị theo không kịp đó nha.
Hôm qua có lớp tập thể dục với các bạn theo thời khoá biểu (thứ hai, tư, sáu.)
Hôm nay đi 6 vòng xung quanh sân baseball mới được chừng này đây.

Cảm ơn Hương ghé
Thân chúc mọi người trong Phố những ngày cuối tuần vui khoẻ, hạnh phúc

[HXhuongkhuya]

+

Chị Khanh , mỗi ngày H chỉ cấn đi bộ 1 mile là đã thấy khoẻ rồi , Chị Khanh đi đều đều trên 2 miles ( 2.4 ) như vậy là hay lắm đó . Có hôm H không đi được mile nào cả . Ngoài đi bộ đều đặn chị Khanh còn đến lớp mỗi tuần tập thêm với cô giáo , nể chị thật . Còn H , khi nào có giờ ăn trưa nhiều mà H không tập thêm phương cách nào khác thì mới đi cho thoả đôi chân ( không dám chạy ) mà thôi chứ không là chị chỉ thấy H đi chừng 1-2 miles , ít hơn chị Khanh đi bộ vòng quanh trường nữa .

. Đúng đó chị , nếu mình đeo điện thoại theo người thì máy sẽ đếm tổng số bước chân và công chung khoảng cách mình đi lại luôn nhưng chủ yếu vẫn là số miles chị Khanh đi vòng quanh sân vận động chứ di chuyển quanh nhà đâu có bao nhiêu .

H thích dùng " app " Runtistic và Runkeeper , vì mình bấm giờ khởi động và giờ ngưng , App còn cho mình biết số lượng calories mình " đốt " trong lúc chạy hay đi bộ nữa . Hôm qua H đi có 1.8 miles thôi . hôm nay đi được 3.5 , hôm thứ 2 đi được 4.3 miles .Ngày nào biếng đi , H nghĩ đến gương chị Khanh là lại siêng ngay .

H đã ngắm ảnh " thời khắc giao mùa " của chị Khanh , nghe Thu Quyến Rũ ...3 lần rồi ( nghe bằng headphone ) . Tối về nhà H sẽ ghé vào __Vàng Thu Rơi Mênh Mang __với chị sau nha .

PS : Viết thêm .

[thuykhanh]

Chủ nhật vừa rồi K đi bộ từ 9 giờ sáng, trời nóng và ẩm; được 3 vòng, phải về nhà lấy mũ đội vì nắng làm rát mặt.
Đi được 6 vòng.
Buổi chiều dọn sân cỏ trước nhà: nhặt cành cây gẫy, hốt lá dưới lòng đường cho vào bị giấy để ngày mai xe dọn đường hốt hay cho máy xay tại chỗ.
Mang điện thoại di động gần như nguyên ngày nên có con số 3 nhưng thật ra không phải là một lần đi bộ.

Cảm ơn Hương khuyến khích, chị định là từ tuần sau sẽ đi bộ 1 mile những ngày không đến lớp học.

Chúc vui và khỏe đến Hương và các bạn ghé đọc Tập Thể Dục và Sức Khỏe.