Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[Triển]

Anh mà trêu nữa là tui nghỉ vô đây giống như mấy chị bạn cùng thời đó nha.

Thành tích đi bộ của chị sẽ bị mai một. ;-)

[thuykhanh]

Thành tích đi bộ của chị sẽ bị mai một. ;-)

Cảm ơn anh thầy luôn theo dõi và khuyến khích

Hôm nay thứ bảy, trò xin nôp bài :

(Hình: sưu tầm)

[Triển]

Tui nhớ không lầm là chị đã siêng năng đi bộ được 2 năm rồi phải không?
Tình hình sức khỏe có tiến bộ nhiều không? Bạn bè tui, những người trì chí
ai đều cám ơn tui vì sức khỏe họ bây giờ dữ dội quá. Tri thiên mệnh mà như
"chai, gái mừ tám". Bây giờ đến lượt họ làm việc quảng cáo. Có nhiều hôm
trời giông tố (dạ trời mùa Thu ở bên tui thời tiết thất thường lắm), họ còn gọi điện
thoại khuyến khích tui nữa chớ. Xời ơi tui là sư phụ mà. hihihihi Đệ tử mà đòi
giỏi hơn thầy không hà.

[thuykhanh]

Tui nhớ không lầm là chị đã siêng năng đi bộ được 2 năm rồi phải không?
Tình hình sức khỏe có tiến bộ nhiều không? Bạn bè tui, những người trì chí
ai đều cám ơn tui vì sức khỏe họ bây giờ dữ dội quá. Tri thiên mệnh mà như
"chai, gái mừ tám". Bây giờ đến lượt họ làm việc quảng cáo. Có nhiều hôm
trời giông tố (dạ trời mùa Thu ở bên tui thời tiết thất thường lắm), họ còn gọi điện
thoại khuyến khích tui nữa chớ. Xời ơi tui là sư phụ mà. hihihihi Đệ tử mà đòi
giỏi hơn thầy không hà.

Dạ, 2 năm! Sức khoẻ khá hơn trước nhiều, anh thầy!
Ngay cả lúc bị cảm kỳ vừa rồi vì sơ hở (ra ngoài mà quên mặc ấm) cũng đi bộ
mỗi ngày; chỉ khác là bớt số bước đi thôi.

Hàng ngày, cùng với anh N làm việc nhà, nấu ăn, giặt giũ, don dẹp...

Canh cá nấu rau cải xanh





Thịt bò lúc lắc trộn rau xà lách soong (watercress)









Canh chua cá

[Triển]

Chị hãy để ý những lúc trái gió trở trời,
cảm mạo thất thường, sức đề kháng tăng
nhanh và vượt qua cũng nhanh. Không lè
tè như những người ít vận động.

[thuykhanh]

Chị hãy để ý những lúc trái gió trở trời,
cảm mạo thất thường, sức đề kháng tăng
nhanh và vượt qua cũng nhanh. Không lè
tè như những người ít vận động.

Cây hồng dòn ở California (2011)




Trái hồng dòn (2020)

[thuykhanh]

Biểu đồ đi bộ của tk trong tháng 10:






Khẩu trang dùng mỗi khi đi chợ mua thức ăn:











Khẩu trang do trường ( nơi tk tốt nghiệp) gởi tặng


** Xin nhớ giữ gìn sức khoẻ và mang khẩu trang khi ra khỏi nhà.

[Triển]

** Xin nhớ giữ gìn sức khoẻ và mang khẩu trang khi ra khỏi nhà.

Chị còn thiếu hai trái bắp.

[thuykhanh]

Chị còn thiếu hai trái bắp.

Chịu thua! nghĩ mãi không ra, đau đầu là bắt đền anh thầy.
Ngoài khẩu trang, trong xe có 1 hộp Antibacterial hand wipes nữa.

[Triển]

Chịu thua! nghĩ mãi không ra, đau đầu là bắt đền anh thầy.
Ngoài khẩu trang, trong xe có 1 hộp Antibacterial hand wipes nữa.

Cái này chị phải hỏi thầy Ốc với "lộ trình vegan" bước qua thời dịch.