Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[thuykhanh]

Buổi sáng tốt lành đến thầy, bạn và Phố

Vì đã về nhà nên việc đi bộ hàng ngày trở thành đều đặn, có thể làm quí vị nhàm chán;
tk sorry trước nha!

[thuykhanh]

tk xin nộp bài cho tuần này:

Đầu tháng sáu vừa rồi, một cơn bão thổi qua làm gãy đổ cây cối trước nhà; may không ai việc gì!




Chú thích: Hình chụp bởi người hàng xóm bên kia đường

[thuykhanh]

Những món ăn quen thuộc ở nhà:

Asparagus & lamb chops




-Canh sườn nấu carrote, khoai tây, bông cải và tỏi tây (leek)
- Món xào

Thứ năm vừa qua, tk đã đi chợ Farm, mang mask. Có 2 thanh niên đứng ngoài cửa
phát mask cho những ai không có.

[HXhuongkhuya]

Chị mang hình trái Xương Rồng về để Phố coi như em muốn nè:

Nhận thấy đi bộ làm mình khoẻ khoắn, tối ngủ ngon nên chị chăm chỉ đi mỗi ngày và rủ anh cùng đi nữa.
Buổi sáng đi ngoài đường, trưa hay chiều thì đi trong nhà.
*Công ai thì em biết rồi!
...
Cảm ơn Hương vô chơi với chị
Chúc em ngủ ngon!

Hoa Xương Rồng đẹp ghê, bữa nay chắc trái chín đỏ cây. Cám ơn chị chụp hình. Chị Khanh chịu khó nấu
nướng cho gia đình, siêng đi bộ đều đặn hay quá, biểu đồ chỉ ngay ngắn đúng 3.5 miles.
Mong chị vui khoẻ, *happy walking và siêng dán hình thức ăn chị nấu nha.
Chúc chị Khanh ngủ ngon!




H quành lại mang dĩa Chôm Chôm để chị đãi khách đây. Thỉnh thoảng H ghé chơi thăm chị.
Dĩa đồ xào có phải chị xào thịt bò, bắp non và măng hộp không? H nhìn mãi chưa ra.
Đôi cặp hoa tím và hồng tươi tắn trong nắng.

[thuykhanh]

H quành lại mang dĩa Chôm Chôm để chị đãi khách đây. Thỉnh thoảng H ghé chơi thăm chị.

Dĩa đồ xào có phải chị xào thịt bò, bắp non và măng hộp không? H nhìn mãi chưa ra.

Đôi cặp hoa tím và hồng tươi tắn trong nắng.

Cảm ơn Hương ghé thăm, cho trái cây và chuyện trò
Món xào em đoán đúng gần hết, gồm có: bắp non, măng, đậu hộp và thịt ba chỉ; dễ ăn lắm!

Có nhớ khi chị còn ở Texas, chị em mình có nói chuyện về trái sung hay trái vả không:

[thuykhanh]

Biểu đồ đi bộ tuần vừa qua của tk:

Để tránh làm nhàm tai và mỏi mắt người đọc, tk xin đổi đề tài, viết một chút về chuyến đi
thăm Hawaii tháng ba vừa qua.

( còn tiếp)

[HXhuongkhuya]

Cảm ơn Hương ghé thăm, cho trái cây và chuyện trò
Món xào em đoán đúng gần hết, gồm có: bắp non, măng, đậu hộp và thịt ba chỉ; dễ ăn lắm!

Có nhớ khi chị còn ở Texas, chị em mình có nói chuyện về trái sung hay trái vả không:

Nhớ chứ chị. Có lần H đố "trái gì không có hoa".

Hôm qua H đi chợ Farm rồi ghé chợ hoa (Garden) mua ít chậu hoa và ớt về trồng, sẵn thăm ông cụ chủ vườn coi ông cụ có khoẻ chăng, nhưng không thấy ông cụ đâu cả. Trái Vả chị trồng đó hả? Trái còn tươi nhìn ngon ghê.

Chợ Farm l

ớn rộng,

sạch sẽ,

đầy đủ

rau quả, thịt cá tươi ngon và rẻ. Hôm qua H mua 1 thùng tôm 20lbs có $80.00, hạ giá $3.99/lb, tôm tươi, size 30/40 làm món Gỏi Cuốn va nau Bun Oc. Mỗi lần đi chợ này H mua sườn non, xương vai, thịt thà, tôm cá...v.v..., không tới quầy thịt Lamb. Chị Khanh mang dĩa thịt Lamb vô, H lại nhớ mình chưa làm món này, tuy vậy H vẫn ghé quầy thịt Lamb coi, lần sau H sẽ mua làm thử. Creem Brulee chị chỉ, H làm thành công, thích lắm. Bên này chỉ có mình H biết làm món ấy đãi bạn, oách chưa.
Cám ơn chị Khanh chỉ.

Chị kể chuyện cho vui nhé, sáng nay H cũng chạy với đám bạn , Thảo gửi lời thăm chị và mọi người.
H tính ỉm nữa, nhưng thôi, chuyển cho chị luôn khỏi nặng bụng. Chờ đọc chuyến đi Hawaii của chị.

[thuykhanh]

Chào Hương và chào Phố

Biểu đồ tk đi bộ tuần vừa qua và trọn tháng bảy:

_______


Trong một lần du ngoạn ở Hawaii, gia đình tk chọn đi riêng bằng cách thuê một chiếc Minivan 6 chỗ chứ không
đi theo chương trình của tàu.

Sau khi biết tài xế là người Việt, đến chặng ngừng, con trai tk đổi chỗ, để Ba nó ngồi cạnh ông tài.
Ông này trước 30 tháng 4 làm ở đại đội Trinh sát, Tiểu đoàn 5 Dù; sau đó đi tù cải tạo 7 năm, rồi
vượt biên qua ngả Thái Lan.




Bãi Ho' okipa, mỗi buổi chiều, rùa đến tụ tập một chặp rồi bơi lại ra biển.





Bao nhiêu rùa nhưng chỉ có 2 con hải cẩu.

Xế chiều, xe trở lại tầu; con tk trả tiền. Ông đếm và nói "300, thôi cũng được, người Việt, bớt 4 chục, đáng lẽ 340!"
- Dạ, chú đếm lại, cháu đưa chú 4 tờ.
Ông đếm lần nữa, 4 tờ thiệt, toan lấy tiền lẻ để thối lại nhưng cháu ngăn:
Chú cứ giữ, ba má và chúng cháu tặng chú.

[thuykhanh]

Đi bộ đàng hoàng, chăm chỉ như người được trả lương:

Hoàng hôn trên biển Hawaii




Tàu kéo ( tug boat) giúp tàu lớn ra khỏi bến đậu.

Hình này chụp được lúc tk đang đi bộ trên boong tàu sau bữa ăn.

[thuykhanh]

Bảng Đi bộ tháng tám của tk: