Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[Triển]

Chà, cái hàng rào tháng 8 này đều quá nha chị! Guốc chóp!

[thuykhanh]

Chà, cái hàng rào tháng 8 này đều quá nha chị! Guốc chóp!

Cảm ơn anh thầy có công hướng dẫn bà con đi bộ, chạy rồi theo dõi và khuyến khích.

Thường thường, tk đi bộ vào buổi sáng:



Đi bộ thứ ba, 01 tháng 9




Hoa sen và Blue Heron ( hình sưu tầm)

[Triển]

Cảm ơn anh thầy có công hướng dẫn bà con đi bộ, chạy rồi theo dõi và khuyến khích.

[SIZE=3]Thường thường, tk đi bộ vào buổi sáng:

Tui cũng vậy, mùa hè đi bộ sáng sớm lối 6 giờ, Chủ Nhật thì chạy bộ cũng giờ này.
Đi bộ rồi về mới đi làm, tràn trề năng lượng. Bắt đầu mùa Thu thì phải tan việc mới thể thao
được vì 6 giờ bên tui mùa Thu còn tối quá. Đi vô rừng không có đèn đóm gì nên không thể đi
hoặc chạy.

[thuykhanh]

Tui cũng vậy, mùa hè đi bộ sáng sớm lối 6 giờ, Chủ Nhật thì chạy bộ cũng giờ này.
Đi bộ rồi về mới đi làm, tràn trề năng lượng. Bắt đầu mùa Thu thì phải tan việc mới thể thao
được vì 6 giờ bên tui mùa Thu còn tối quá. Đi vô rừng không có đèn đóm gì nên không thể đi
hoặc chạy.

Anh thầy có công tập vậy mà năng luợng không tràn trề sao được.
Mỗi người một hoàn cảnh, anh cẩn thận vậy là phải.

tk nhát nên chỉ mở cửa sổ trên lầu rồi xuống tầng dưới đi bộ trong nhà, đều đặn được 2 tháng nay;
kể từ khi về lại Pennsylvania hồi cuối tháng 6 vừa qua.
Nhờ chăm chỉ nên Trời thương anh à, người thấy khoẻ khoắn và hăng hái làm việc.

Cảm ơn anh dẫn dắt và chia sẻ kinh nghiệm riêng.

[thuykhanh]

Hôm qua sau khi đi bộ buổi sáng, tk có đi Lancaster, một thành phố cách nhà gần 40 dặm để mua thức ăn
và trái cây. Bảng đi bộ lên 3.8 miles và biểu đồ hàng tuần không đều nữa:

Hôm nay, bảng chỉ 3.5 miles rồi mà số steps chỉ có 7950 nên tk không đi tiếp.
Như vậy có sao không?

[Triển]

Hahaha ca này khó à.

Nói thật với chị TK là số bước chân là coi cho vui thôi.
Không quan trọng đâu. Số thời gian đi, số khoảng cách
đi mỗi ngày là quan trọng. Ráng sao đi càng nhiều càng
tốt vậy thôi. Cái app nó giở chứng nó không thèm đếm
bước chân thì kệ nó. Miễn nó đo giùm đường dài và thời
gian là đủ rồi. Khi nào nó hết đếm nữa thì xài app khác.

[passenger]

Hôm nay, bảng chỉ 3.5 miles rồi mà số steps chỉ có 7950 nên tk không đi tiếp.
Như vậy có sao không?

Hình như có sao ơi là sao đấy, bcn ơi!

Em vô tình bước vội*
Lạc mất những dấu hài
Hàng rào tôi hụt hẫng
Em bận ghé thềm ai?

(hmm, những 91 steps đấy chứ chắng đùa...)

[thuykhanh]

Hahaha ca này khó à.

Nói thật với chị TK là số bước chân là coi cho vui thôi.
Không quan trọng đâu. Số thời gian đi, số khoảng cách
đi mỗi ngày là quan trọng. Ráng sao đi càng nhiều càng
tốt vậy thôi. Cái app nó giở chứng nó không thèm đếm
bước chân thì kệ nó. Miễn nó đo giùm đường dài và thời
gian là đủ rồi. Khi nào nó hết đếm nữa thì xài app khác.

Dạ, sáng nay tk áp dụng lối đi việt dã nhiều. Có thể vì vậy mà
bước đi sải dài hơn cách đi bộ bình thường.
Đi kiểu này mất cân nhiều hơn, tới 1.5 lbs. đó anh thầy.
Ngày mai mình sẽ đổi, chỉ đi bộ không thôi, xem sao.

Cảm ơn anh!

[thuykhanh]

Hình như có sao ơi là sao đấy, bcn ơi!

Em vô tình bước vội*
Lạc mất những dấu hài
Hàng rào tôi hụt hẫng
Em bận ghé thềm ai?

(hmm, những 91 steps đấy chứ chắng đùa...)

Hân hạnh chào đón Psr, người có tài xuất khẩu thành thơ!

Đúng là 91 bước thật, nhưng bcn đi trong nhà mà, đâu có
ghé nhà ai. Nhớ ra rồi, có uống nước 2 lần trong lúc đi,
ngày thường uống nước 4 lần lận.
Cho bcn hỏi, Psr có đi bộ hay chạy bộ không?

Cảm ơn Psr ghé!

[passenger]

Bcn,

Bữa nào siêng thì walking le chien, bữa mô lười thì ngồi cười với gió.
Trời nắng thì nhảy xuống hồ làm cá lòng tong, trời mưa thì rủ cóc xù dancing với mister treadmill trong nhà lưới.
Hồi ni thời thế nhiễu nhương nên đâm ra keo cú, cắt cỏ tỉa cành dọn dẹp vườn nhà mình ên chả dzám réo ai ngại bác Franklin bị sổ mũi ách-xì!
Bcn nom gầy ơi gầy như bamboo mà sao chăm chỉ exercise thế?
Đừng để mấy cái app nhiễu sự của ông kẹ ám ảnh mà cố nhé, có khi mệt quá rồi té lăn quay chẳng có bàn tay ân cần nào thò ra đỡ đấy!

Thôi phải chạy ngay kẻo lại bị mắng...
Take care & stay safe huh!