Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[thuykhanh]

Hôm nay K đi bộ sớm hơn và về sớm ( nhà có khách ở xa đến)

[HXhuongkhuya]

Cảm ơn Hương khuyến khích, chị định là từ tuần sau sẽ đi bộ 1 mile những ngày không đến lớp học. Chúc vui và khỏe đến Hương và các bạn ghé đọc Tập Thể Dục và Sức Khỏe.

Chị Khanh khỏe không ? Hôm nay trời đẹp mà H không có nhiều giờ nên chỉ đi được một vòng ngoài đường . Chị Khanh cứ đi bộ tuỳ theo sức của mình nha , đi được 1 mile cũng là món quà quý dành tặng cho bản thân rồi .

Chút Vàng Thu gửi nhà chị Khanh .

[thuykhanh]

Chào Hương và Phố,

Khách về chiều qua, K vẫn còn dọn dẹp nhà cửa.
Sáng nay có đi bộ và ngày mai sẽ đến lớp tập trở lại.
Cảm ơn em nhắc nhở

Hôm nào có thì giờ, H chỉ chị cách post hình như trên cho bớt tốn chỗ nha.

Blue Marsh Lake ở gần nhà

[HXhuongkhuya]

Chào Hương và Phố,...

Hôm nào có thì giờ, H chỉ chị cách post hình như trên cho bớt tốn chỗ nha.

Gia đình chị Khanh chắc hiếu khách nên có khách ghé thăm và nghỉ ở nhà luôn ,.Thứ 6 này H qua bên dept cũ làm việc nên rảnh hơn , chị gọi qua H chỉ cho nhanh , dễ lắm chị .






H gửi nhà chị Khanh bình hoa trong sở , chúc chị Khanh ngày mới vui nhiều .

[thuykhanh]

Chào Hương và thân hữu ghé ngang,

Nói khách cho oai chứ toàn là người nhà:

_ các em chị ở VN qua và con của họ ở đây
_ các con và cháu của anh chị

Mấy cháu nhỏ mà để nó đói là mình mệt đó H. ơi! 5 tên lận.

Cảm ơn H chỉ chị cách làm hình, lúc đầu nên còn lọng cọng
Nộp bài nhé, xong là trốn luôn đó nha

[thuykhanh]

Tuần này minh đi bộ được 2 ngày:

_Thứ ba 9/11, buổi sáng có hẹn với BS ở Blue Bell về Laser treatment. Về nhà, nhân có việc ra bưu điện gởi thư bảo đảm, mình chọn đi bộ thay vì dùng xe.

_ Sáng nay trời tốt, nhiệt độ bên ngoài 69 độ F:

Trừ thứ hai bịnh, phải ở nhà. Còn lại thứ tư và thứ sáu; vẫn đến lớp tập thể dục với các bạn.

[thuykhanh]

Hoa cỏ chung quanh:

[HaiViet]

-Chị Thuy Khanh chịu khó đi bộ ghê, còn hơn các chàng trai chỉ thích ngồi trên computer suốt ngày.

[thuykhanh]

-Chị Thuy Khanh chịu khó đi bộ ghê, còn hơn các chàng trai chỉ thích ngồi trên computer suốt ngày.

Cảm ơn anh Hải Việt,

Nhờ bạn ân cần khích lệ; lại thấy có tiến bộ nên mình chăm chỉ đi bộ và tập thể dục.
So sánh hình chụp hồi tháng tư và mới đây, thấy có khác; chứng SOB cũng giảm nhiều nữa.

[Nguồn hình: Tranh bạn vẽ]

[thuykhanh]

Tối thứ bảy, đi bộ trên boardwalk của Ocean city, NJ; K chụp hình mặt trăng trên bầu trời tối đen:

Về đến nhà chiều chủ nhật và sáng thứ hai có mặt ở lớp tập.
Hôm nay ở đây mưa gần như suốt ngày nên hoàn tất việc đi bộ vào buổi chiều


.