Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[thuykhanh]

Chị Khanh thương ,


H không biết chị té nên không hỏi thăm chị có bị sao không ? 10 ngày qua rồi chắc chị cũng đã đỡ nhiều .
Cách đây (11 ngày ) đang đi chợ H cũng mất thăng bằng và ... gần té đó . Can tội , vừa đi vừa ngắm hoa nhà người ta , rồi chụp hình gặp khúc đường đang sửa , H bị hụt chân , chút xíu là vồ ếch rồi , cái chân sưng đau điếng luôn ( không dám nói ra ) . Cũng may nhà có thuốc rượu bạn cho hay lắm , giờ H đi đứng bình thường .

Mong chị vui khoẻ . Chào sis Thu Vàng , ACE trong nhà chị và Phố . Chúc mọi người một ngày vui .

Hương muốn trêu chị, phải không? Hương làm chị suy nghĩ mãi, có ai lại ngã cùng ngày, cùng bị đau chân bao giờ!
Nhưng mà chị có mải ngắm hoa đâu, xuống phố mua rau cải và mì sợi nhỏ về làm món ăn cơ mà.

Cảm ơn Hương hỏi thăm, chỗ đau đã bớt nhưng vẫn phải phải bôi Neosporin và dán băng keo loại lớn để bảo vệ nó.
Hôm nay lúc rời lớp tập ra nơi đậu xe, thấy cây có lá đẹp, chụp hình mang vô nè:

[HXhuongkhuya]

H không trêu chị đâu , cùng ngày đó H sém té , chưa vồ ếch nên không phải dùng Neosporin như chị . Hôm nay ngang qua chỗ trồng hoa hôm nọ , ( trẹo chân sém té ) H chụp hình này ,mang vô nhà chị đây . Mùa này hoa Cúc đủ màu đẹp lắm , có cả màu tím như màu Thạch Thảo và vàng tươi tắn , nhưng H chọn sắc thu có chút nâu vàng như Mùa Thu Cánh Nâu .

[thuykhanh]

K vẫn đến lớp tập thể dục đều đặn, thứ hai vừa rồi trúng mưa nên bị cảm.
Bụi cây Hương nhắc đến đã đổi màu:

Bây giờ K chào tạm biệt để đi học nha.

[HXhuongkhuya]

Chị Khanh ơi , bụi cây bên H cũng đổi màu đỏ thẫm như cây bên chị Khanh rồi đó .
Hôm nay đổi cảnh chút cho vui , H mang hình chú Tuấn Mã vô .

Thời tiết thay đổi dễ bị cảm lạnh lắm , chị Khanh nhớ quàng khăn cho kỹ và mặc ấm nha .Năm nào H cũng phòng thủ ông cảm cúm và ông dị ứng tấn công nên hôm nào trời ẩm hơi sương ra ngoài H mang theo cây dù , thật đấy . Gửi chị lá Thu Phong hôm nay đã ngả sang màu đỏ . H cũng đi đây , đi hái Crabapples . ( wink ) . À , chị Khanh có dễ xúc động và khóc không ? H dẫn đi , coi là ...khóc .

[thuykhanh]

Chào Hương và các ACE ghé TĐT-TTD&SK

Hôm qua tk đến Blue Bell ở ngoại ô Philadelphia để nhận Laser treatment, phải nghỉ học. Cảm ơn Hương dặn dò, chị ráng nhớ.
Coi mà khóc thì không dám vì tk dễ xúc động, biết là tật xấu nhưng không sửa được.

Tuần vừa rồi, lớp rủ nhau đi ăn trưa ở nhà hàng Vo Tech. Đây là trường dạy nghề cho những ai không thích tiếp tục học chữ.
Họ dạy nhiều môn như: Sửa ống nước, sửa xe, nấu nướng v...v...

Người phụ bàn mình là một cô gái tên Deanna, 16 tuổi. Vì là ngày đầu nên có những món trên thực đơn khách hỏi, em không biết món đó có những thứ gì.
tk gọi 1 chén súp, pizza, 1 món tráng miệng và nước uống cho riêng mình. Đến lúc trả tiền, mình ngẩn ngơ, ngỡ người ta tính lầm nên hỏi lại, phần của K khoảng 7 đô.

White chocolate brownies



Thân chúc Hương và quí ACE một ngày an lành, vui vẻ

PS:
Pizza ăn không hết, phải bỏ hộp mang về

[HXhuongkhuya]

Chị Khanh , hôm nay chị dán hình và kể chuyện vui ghê . Mới đọc , tưởng bữa ăn chị Khanh bị trả giá cao , ai dè ... Cười tiếp , H tưởng chị Khanh chuyển qua học sửa ống nước và sửa xe hơi rồi chứ , thì ra có cả chương trình dạy nấu ăn , thích hợp với chị Khanh mà H cũng thích học nấu ăn luôn ( wink ) . Dán vài tấm ảnh chị coi cho vui nha . Bữa ăn trưa nay của H gồm có :

H không dùng hết đâu , mang về chỗ làm vì hôm nay bên dept H thiếu người . Đang ăn thì Dan , bố của Noah mang bánh do hai mẹ con Noah làm qua chia , thế là ở lại nói chuyện với Dan , mai đi bộ bù vậy .

Chị Khanh ơi , " mít ướt " từng là biệt hiệu , nhưng hễ đứng với người tình cảm ( mít ướt ) hơn thì H lại thành người cứng rắn ( wink ). Dẫu sao coi những thứ khiến mình khóc ( vì vui giùm ) vẫn hơn coi những thứ làm mình buồn ( lây ) mà không giúp gì được .

Chết , H sực nhớ mình quên chích ngừa rồi , năm ngoái giờ này H bị dị ứng và cảm cúm quay cho một trận nhừ tử . Năm nay chưa bị , có lẽ nhờ vận động . Chị Khanh thi với H nha , thi mặc ấm , choàng khăn , siêng vận động để ngăn ngừa bị cảm lạnh . Bây giờ H về đi chích ngừa đây . Chúc chị Khanh , ACB luôn vui khoẻ , yêu đời .

___

PS : Giấy chứng nhân đã chích ngừa cuả H đây :

Chị Khanh ơi thấy chị quành lại viết dễ thương gì đâu LOL . Chén súp và Pizza chị order có ngon không ? Dĩa bánh ngọt nhìn đơn giản nhưng ngon phải không chị ? Có lần H ghé tiệm bánh ăn thử , bỗng thấy thèm một loại bánh thơm thơm vị rhum , cafe , bánh xốp mềm ngon lắm chị .

Thêm tấm hình trong trang Tập Thể Dục , ACB , chị Khanh coi vui .
Lúc này tụi H có trò chơi thể thao mới , rủ nhau leo cầu thang .

___

Hi chị : 10 floors !!! Great !!!!
Bên chị Khanh cũng có tuyết sớm vậy à , thường thì sau lễ Tạ Ơn , có năm gần Giáng Sinh bên H mới có tuyết .
Đang tìm cây Thù Du của chị Khanh coi nó mọc ở góc nào đây . ( wink )

[thuykhanh]

Tối qua tk đi trong nhà, cũng lên xuống cầu thang:











Cơn tuyết đầu mùa, tưởng là ít thôi nhưng vẫn tiếp tục rơi nên phải gọi điện thoại xin dời hẹn làm
Mammogram và bone density đến ngày khác.
Báo địa phương sáng nay cho biết là tuyết đã rơi từ 6-8 inches.
Đến lớp học, sĩ số thường ngày là trên dưới 20, hôm nay chỉ 7 người có mặt nhưng vẫn học như thường.

Mến chúc Hương và quý ACEB những ngày cuối tuần ấm áp, vui vẻ

[thuykhanh]

Cardiovascular class dạy nên học trò vẫn đi học.
Lớp bắt đầu lúc 10:30 sáng
K mang I phone trong khi tập:

[thuykhanh]

Dexa Bone Density Skeleton - Details

Study Result

Impression

1. Low bone mass based on measurements of the right femoral neck.
2. Density of the lumbar spine increased by 6.4% from the prior exam which is significant.
3. Density of the right femoral neck decreased by 0.6% from the prior exam which is not significant.

[thuykhanh]

Phần I: Tập ở lớp học






Phần II : Đi bộ trong nhà

**Chú thích: Như vậy, buổi tối K chỉ đi bộ 1.64 miles