Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

[thuykhanh]

tk vẫn đi bộ hằng ngày, chỉ có tội ngại đăng:

[..........]

Đi ở nhà, 1 giờ vào buổi chiều, tối.

[thuykhanh]

Mời bấm lên hình để thưởng thức:

Ở trang trước, tk sơ ý quên nói về cháu đang trình diễn dương cầm. Xin lỗi Phố về sự thiếu sót này!
Cháu tên Khánh, 11 tuổi, từ Canada.

Vào dịp Giáng sinh năm 2018, ba cháu đã viết:
"Khánh placed first in The Crescendo competition auditions this Fall in Ottawa and will be playing at Carnegie Hall (New York) in February"

[thuykhanh]

Chiều nay tk đi bộ 30 phút:

[HXhuongkhuya]

Chị Khanh ơi, hôm nay chị có khỏe không? H biết chị chịu khó và kiên trì, chị vẫn tập đều đặn cả ngày cuối tuần
Keep up the good work. Chi Khanh nhớ mặc ấm và choàng khăn kin khi ra ngoài nha.
Hôm thứ 5 H được dùng món Creme Brulee thích quá. H nghĩ đến những chén Creme Brulee xinh xinh chị Khanh hay làm..
Cám ơn chị cho nghe tiếng đàn lảnh lót của em Khánh.

[thuykhanh]

Cảm ơn Hương và các bạn ghé thăm

Hương ơi! Cháu Khánh có điểm đặc biệt là nói cả tiếng Anh, Pháp và Việt. Bà ngoại cháu là người đã hỏi chị tập gì mà lên xuống cầu thang nhẹ nhàng, không phải vịn khi gặp nhau ở Calgary năm ngoái.

Hôm qua, tk tập ở lớp buổi sáng và đi bộ trong nhà lúc chiều tối.

Thời gian đi bộ: 30 phút



Hôm nay, mình đổi món ăn nhé:

Crème Brûlée dùng sau món này là tuyệt vời, Hương có nghĩ vậy không?

[thuykhanh]

[.........]


Đi bộ trong nhà, 30 phút

[HXhuongkhuya]

.

Cảm ơn Hương và các bạn ghé thăm

Hương ơi! Cháu Khánh có điểm đặc biệt là nói cả tiếng Anh, Pháp và Việt. Bà ngoại cháu là người đã hỏi chị tập gì mà lên xuống cầu thang nhẹ nhàng, không phải vịn khi gặp nhau ở Calgary năm ngoái.

Hôm nay, mình đổi món ăn nhé:

Crème Brûlée dùng sau món này là tuyệt vời, Hương có nghĩ vậy không?

Chị Khanh ơi, bà ngoại của cháu Khánh là chị em bạn dâu của chị Khanh phải không? Cháu Khánh giỏi quá, mừng cho gia đình cháu.
Yes chị Khanh đúng, hôm đó H cũng dùng món đó rồi mới tráng miệng bằng Creme Brulee ngon lắm.
H không hiểu họ làm sao mà có một lớp đường màu nâu tráng mỏng trên mặt bánh giòn như kẹo gương.
Hôm nào chị làm Creme Brulee cho H ăn ngó nữa nha.
Chị Khanh siêng vô bếp nấu nướng ghê.





HX

[thuykhanh]

Chị chào Hương,

Em có trí nhớ tốt thật! Vâng, bà ngoại Khánh và chị là chị em bạn dâu; vai lớn hơn nhưng chị không gọi thím mà gọi và dùng tên khi chuyện trò với nhau. Chị H. có duyên được gặp Đức Đạt Lai Lạt Ma hai lần rồi đấy.

Hôm qua nhận được hình hoa hồng từ SG gởi qua nên mang vào đây làm đẹp phố, 8 chiếc lận nhưng chị chọn có 2 thôi.
Hoa trong vườn đó Hương:

Crème Brûlée của Hương đây:

Sáng nay có lớp nên bây giờ mới vô trả lời Hương, đừng buồn chị nhé!

[thuykhanh]

Kết quả đi bộ trong nhà tối nay của tk:

[.........]


Dữ liệu trên màn hình 1 phút trước lúc bắt đầu và sau 30 phút

[HXhuongkhuya]

*

Chào chị Khanh, anh Triển, cùng ACE trong nhà Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp của chị Thuỵ Khanh.

Chị Khanh ơi, cái App Health này không ghi đủ dữ liệu lúc chị Khanh ngưng tập đâu. Trong hình chị Khanh chụp, máy ghi lúc 9:00 pm, máy ghi chị Khanh đi được 1.9 miles nhưng thực ra chi Khanh đi nhiều hơn số ghi đó.**

Máy app health không đếm chính xác các bước chân như anh Triển viết trong MTĐ, nhưng có sự khác biệt chiều dài mà H viết ở trên, chị kiểm lại giùm H số miles trong app của chị có phải đã khác hơn số 1.9 của lúc bấy giờ không nha.

Hôm qua TT nói chuyện với H, TT khen chị Khanh đi bộ trong nhà hay, H cũng thấy chị Khanh đi bộ trong nhà đưọc hơn 3 cây số như vậy là giỏi hơn H. Khi ở nhà là H đi ít hơn chị Khanh đó. Chị tuỳ theo sức khoẻ của mình đi bộ nha, chỉ cần chị Khanh đi 1 mile trong nhà cũng đã quý cho sức khoẻ.

Chị Khanh còn nhớ bình hoa Tulip ngày trước Kim tự ươm trồng tặng chị?

* Gửi chị Khanh hoa Uất Kim Hương trong nhà H.
** Viết rõ ý.


@ Anh Triển: Mấy hôm trước hơi bận việc nên HX không đọc những posts ở trang trước anh Triển viết với chị TK và HX.

Thành tích hôm nay của tui khá hơn hôm qua vài giây, vận tốc trung bình đã dần dà leo xuống mức 15 phút . Mức 15 phút / mile với tui là thành tích vàng của cô Hương Xưa đề bạt đang cố gắng đây ! (xem hình 2, 1 mile đầu đi 16 phút 02 giây, đoạn cuối đi 14 phút 05 giây, tính trung bình là 15 phút 56 giây. Mừng húm.

Great!!! 15 phút cho 1 mile. Yes, anh Triển you did it!!!