Hoàn Nhiên Cuộc Sống

[NganHa1]

Tôi nhớ ngày xưa học đàn tranh, có làm "bài tập Á", cũng là bài đầu tiên khi tập đàn tranh. Đó là tiếng rải, hay tiếng cả mười sáu sợi dây đàn phát ra khi ta "cào" chúng cùng một lúc bằng cái móng sắt. Viết tặng bạn:

Khi tập Á, đừng thói quen thường nhật
Đừng hững hờ, đau nhức mỗi đường tơ
Đừng để lòng rung động với tình thơ
Làm tiếng Á, mộng mơ và ủy mị


Bây giờ khi tập Hoàn Nhiên tôi sẽ viết ra sao với bài tập Á của khí công? Chắc là phải thật hồn nhiên thì mới đúng với chữ Hoàn Nhiên được.


Tiếng Á Hoàn Nhiên

Khi tập Á Hoàn Nhiên là âm sắc
Bởi âm A còn quá yếu hay À
Nên hãy dùng tiếng Á để phát ra
Qua hơi thở như tập la từ cổ

Tiếng la đó dẫu biết rằng phải cố
Nhưng cũng nên thêm một chút Hồn Nhiên
Bởi đời ta đã lắm nỗi muộn phiền
Nên tiếng Á giấu hoài trong buồng phổi

A sắc Á ai mà không la nổi
Nhờ Hoàn Nhiên ta sẽ biết làm sao
Tập khí công để hơi thở ra vào
Dùng tiếng Á, tiếng Om cho dễ nhớ

Hồn Nhiên nhé mĩm cười thôi bỡ ngỡ
Tự Nhiên đi tập thở lẫn tập cười
Hoàn Nhiên là cách sống thật vui tươi
Giúp mạnh khỏe để nụ cười trọn vẹn...


Tạm ngưng nhé, chúc bạn vui

[NganHa1]

Hôm nay giỗ mẹ


Con vẫn trông cây Chúa - Vũ Khanh
http://www.youtube.com/watch?v=f1RmC0vpzjY

[NganHa1]

Món quà dâng bà ngày giỗ...

Vậy là lễ giỗ má tôi đã xong. Chỉ là bữa cơm chay bình thường má tôi hay nấu ở nhà những ngày rằm hay giỗ cúng ông bà. Cho nên đến lượt má, thì bà dặn chúng tôi cứ làm y như vậy. Còn giờ giấc thì làm sao tiện cho mọi người thôi.

-----

Rồi em Út tôi bảo hai cháu gái đọc một bài báo bằng tiếng Việt. Hai cháu thay phiên đọc có vẻ cũng khó khăn lắm bỏ dấu theo kiểu Mỹ. Nhưng không ngờ đến đoạn phỏng vấn: " cái thử thách nào lớn đối với ...." thì hai cháu tôi đọc và cười nói: chúng con không biết là cậu Mười đã phải suy nghĩ về việc giữ lại cái tên Phúc thay vì đổi là Paul đó. Tên Phúc hay hơn... hì hì...
Em Út tôi vui hơn ai hết vì thấy công dạy tiếng Việt của em ba năm qua từ ngày mẹ mất đã có kết quả rõ ràng. Sự thông hiểu giữa anh chị em, giữa cậu và cháu nhờ biết cùng ngôn ngữ. Tôi nghĩ đây chính là món quà đẹp nhất mà em cháu tôi đã dâng lên nhân ngày giỗ mẹ hôm qua....

[NganHa1]

Đầu tiên Hoàn Nhiên Khí Công là gì?

Hoàn Nhiên là trở về với thiên nhiên, Trời và Đất.

Hoàn Nhiên Khí Công là một phương cách tập luyện nhằm tạo lại sự cân bằng của cơ thể và tinh thần bằng năng lực vi diệu sẵn có trong thiên nhiên. Đó chính là nguồn âm điện của mặt đất.
Chân trần chạm đất hay cỏ khi tập luyện để cân bằng tích điện trong cơ thể.

Hoàn Nhiên Khí Công cũng là cách vận dụng năng lực vi diệu của con người để tiêu trừ bách bệnh với sự trợ lực của Thiên Nhiên. Năng lực đó chính là ý chí, quyết tâm tập luyện và lòng yêu thương của ta dành cho mọi người chung quanh và Thiên Nhiên.

Vậy thì đầu tiên nói về chữ khí công trước.


Ai cũng biết ta cần hít thở để sống. Hô là thở ra, hấp là hít vào.

Sách HN viết:

" Phổi là cơ quan duy nhất bên trong thân thể mà ta có thể điều khiển cử động theo ý thức mà thôi.

"Trong HN thì luyện tập hơi thở là một phần chính yếu trong việc tập luyện về Khí Công, Võ Công cũng như Tâm Công...

Có nhiều phương pháp thở tùy theo trình độ của mỗi người và phải được sự hướng dẫn của người HDV kinh nghiệm.
Kết quả đầu tiên của luyện hơi thở là đầu óc thanh thản, nhẹ nhàng ngay sau khi tập.

Khi tập thở, ta sẽ làm cho sức chứa của hai lá phổi tăng dưỡng khí, do đó máu sẽ lấy được nhiều dưỡng khí, thải ra nhiều thán khí và độc tố hơn....
Khi thở sâu và dài thì thân nhiệt hạ xuống, và sự vận hành của điện sinh hóa sẽ mạnh và hoàn hảo hơn, sự co bóp của tim cũng nhẹ nhàng hơn do các bắp thịt liên quan đến động tác hít thở mang máu đến lồng ngực rất nhiều."

Một trong những phương cách tập thờ của HN là cách " thở như phong lôi".

Sách căn dặn khi tập phải đặt chân trần trên cỏ hay trên đất để cân bằng tích điện trong cơ thể. Vì điện dương sẽ tăng cao hơn bình thường rất nhiều trong khi tập, nên cần phải có điện âm trong đất hay cỏ thì sự sinh hóa của cơ thể mới có thể xảy ra." ( HN Chương Hai)

tiếp theo chuyện Huệ Khá học Khí công

.......

Huệ mua quyển sách vác về nhà
Hững hờ Huệ lần giở sách ra
Thời này ai dạy về hít thở
Có gì mà khó thở vào ra

Bỗng có ông anh bỏ học người
Khen rằng lớp thở rất vui tươi
Giúp người ... trẻ lại dăm mười tuổi
Sức khỏe gia tăng chớ biếng lười

Nghe trẻ Huệ Ta bèn nức lòng
Hai tháng kiên trì để xem công
Ngày đầu đến sớm xin quét lớp
Đứng ở đàng sau ở cuối cùng


Lớp học sao vui quá thế này
Mọi người thân thiện giúp một tay
Phải chi Khá chịu đi học sớm
Giờ chắc ngon lành cũng như ai

-------
Sau đó Huệ ta lên hàng đầu
Để mong theo dõi cách thở sâu
Để nghe thầy giảng về lý lẽ
Hoàn Nhiên là do bởi vì đâu ...






còn tiếp

[NganHa1]

Bây giờ thì tôi thấy ở lớp Thở này, giữa cái mall lớn nhất của người Việt với bao rộn ràng của phố chợ. Tôi đang đúng ở hàng đầu làm trò cho chị Mai đứng hàng cuối nhìn điệu bộ của tôi mà cười vui thỏa thích. Tôi nói nhón gót, xuống tấn cho đùi song song với mặt đất và hai tay dang ngang và bàn tay xòe cứng và nhảy chacha thì tôi chắc giống con khỉ nhảy lưng tưng theo tiếng nhạc chắc buồn cười lắm.

[NganHa1]

Mỗi năm hoa đào năm ngoái vẫn trở về dù tôi có để ý chăm sóc đến chúng hay không thì hoa vẫn nở rất chung thủy, chung tình vì hoa mang tấm lòng của Tạo Hóa đối với con cái.
Tôi bỗng có ý định mang vào lớp một cành đào cho mọi người cùng thưởng thức. Để sau này, dù hoa có tàn, thì hình ảnh của những gương mặt tươi đẹp của lớp học này vẫn còn mãi và cùng chung với màu hoa đào ánh lên nét rực rỡ của mùa xuân như câu thơ của Thôi Hộ: Nhân diện đào hoa tương ánh hồng...

Chúc các bạn mùa xuân thật đep...

[NganHa1]

Tự do




Sau khi tìm hiểu vài bạn đồng lớp Thở của tôi, tôi mới biết là họ đều tìm đến lớp với hy vọng chữa bệnh.

Tôi thấy sách HN có đề cập đến chữ tự do, giải thoát cho tất cả mọi người và muốn tìm hiểu về hai chữ tự do qua lớp Thở này xem sao. Hai chữ tự do và giải thoát có một sức mạnh đối với mọi người nên người ta đã liều chết để đến xứ này. Nhưng liệu người ta ở nước tự do nhất hành tinh này mà có tự do không hay nó vẫn là một cái gì làm ta luôn khao khát?

Còn giải thoát cũng là hai chữ đẹp nhất của tôn giáo để người ta nhắm tới. Giải thoát cho người khỏi tù ngục phiền não nơi tâm hồn, nơi đầu óc....

Cho nên khi tôi đã bị đánh động khi đọc thấy:

" Chúng ta đã bị khống chế bởi quá khứ mà đánh mất đi cái thực tại hiện hữu trước mặt, không những thế chúng ta lại còn trùm lên cái hiện hữu cái gọi là tình cảm biến động của mình...
Các tư tưởng của chúng ta nghĩ chúng là vô hình, nhưng khi có đủ nhân duyên thì chúng chuyển biến thành một dạng năng lượng có khả năng làm thay đổi cái hữu hình là hình hài của mình"

Theo lý thuyết của HNKC thì tâm sẽ có bệnh trước, và sau đó sẽ hiện ra ở thân và chúng ta chỉ nhận ra bệnh khi nó đã hiện ra ở thân mà thôi. Chúng ta đã coi thường hay quá bận rộn mà bỏ qua những rối loạn trong tâm trí, để rồi chúng phát triển thành sự thật trên thân xác chúng ta, đó là bịnh hoạn" tr.3

"HN quan niệm con người là một bình điện sinh hóa...bệnh hoạn bắt đầu là do mất quân bình tích điện sinh hóa đó trước, rồi mới dẫn đến các rối loạn các hệ thống khác và cuối cùng là ở thân tr. 4

Vì thế mà trong HNKC Tâm Pháp đã dùng: "Địa, Hỏa, Phong,Thủy và Tâm Quyết như những yếu quyết tập luyện để vượt thắng chướng ngại, tìm lại an bình cho thân tâm, đạt tự do tuyệt đối, thoát khỏi những ràng buộc".
Hòa nhập cùng Thiên Nhiên, đến với Thiên Nhiên là con đường giải thoát và đạt đến đời sống thật sự". tr.6

Câu trả lời về tự do chính là Thiên Nhiên, là nguồn năng lượng Âm điện của lòng đất, là phương pháp tập luyện, là nụ cười vị tha và một tâm hồn trong sáng vì người và cho người.

..".Càng ngày chúng ta sẽ nhận thức được rằng cuộc sống này không ai tạo cho mình mà chính mình tạo nên, do nhân quả liên miên không dứt. Các ý niệm đối đãi chồng chất đã thành lập nên cuộc đời hiện hữu vật chất.này. Và nếu chúng ta đã tạo nên cuộc sống này của chúng ta thì chúng ta vẫn có thể thay đổi được chúng, phải không?.
Đúng thế, chúng ta có một tự do đầu tiên và cuối cùng là có muốn thay đổi cái gọi là định số an bài này hay không?. Thêm nữa chúng ta cần phải có một quyết chí thì mới thực hiện được cái tự do kia. tr.61

[NganHa1]

Kết quả học Thở

Hai tuần sau khi học thở, tôi bị đau và rát cổ họng nên suýt bỏ cuộc...tôi đổ thừa vì tôi gầm lớn tiếng quá...

Tôi nói với ông thầy là tôi muốn có cái giọng giống như thầy TPT, vì khi nghe thầy PT giảng, giọng ông ấm và có năng lượng xoa dịu, chữa lành...Thầy HN nói đó là vì cái tâm của người tu đã truyền đến người nghe.

Nghĩ đến một ngày nào tôi sở hữu được giọng nói ấm áp, sống động nhưng hiền lành làm người nghe thấy êm dịu thần kinh của thầy TPT mà tôi thấy lâng lâng.
---------------------

[NganHa1]

Lớp học Thở sáng thứ Bảy 1-18-14 có vài điều tôi ghi nhớ như sau:

Sổ tức ( đếm hơi thở)

Lớp tiếp tục thực tập "sổ tức" là một trong 6 phương pháp vận dụng hơi thở của HNKC, đếm hơi thở vào ra xem một phút được bao nhiêu lần. Miệng ngậm kín và thở ra bằng mũi với một âm thanh như tiếng Om. Sự chấn động của âm thanh sẽ dẫn truyền đến kinh mạch làm thông các bế tắc về khí lực.

Khi sổ tức phối hợp tay chân và các động tác của các tư thế trong quyền pháp sẽ thành các thế võ tùy mức độ nhanh chậm của hơi thở.

Ông thầy nói luyện hơi thở, khí công rất quan trọng hơn cả tập võ vì:

" Lực bất đả quyền" ai biết không" *
" quyền bất đả công" nhớ nằm lòng
Nếu ham "luyện võ quên khí luyện"
Khi đến "tuổi già võ thành không"

Lực bất đả quyền
Quyền bất đả công
Luyện vũ bất luyện công
Đáo lão nhất trường không

Sau đó tiếp tục sáu thế vận công điều tức. Có nghĩa là vận động những bắp thịt bụng có liên quan đến hoành cách mô nhằm tạo sự hút hay thải không khí ra từ phổi.

Vận dụng tay chân với thân mình
Công phu tập luyện tín tâm sinh
Điều hòa nội khí tăng sức khỏe
Tức là hơi thở phát âm inh ( om sòm)

Chúng tôi được nghe giảng về sự thở vào ra phối hợp với cử động của thân khi tập Công thủ Khí công quyền. Rùn người xuống hít vào, khi đứng tên từ từ, thở ra và hai nắm tay mới chuyển động. Vì phải xuống tấn nên lần này tuy tập ít nhưng mỏi chân hơn những lần trước nhiều.

Công sức mười hai thế phải chuyên
Thủ tay nắm lại luyện cho siêng
Khí vào ra sức theo từng thế
Công sức tăng dần thay thuốc tiên
Quyền lực trên đời đâu dễ sánh
Bảo pháp là đây quý hơn tiền


Tóm lại Vân thủ khí công quyền giúp thông kinh mạch còn công thủ thì tái tạo chất nhờn ở khớp xương và sức lực cho toàn thân.

Vân là mây ở trên trời
Thủ tay phất phới như bơi tay quyền
Khí vào ra chậm và êm
Công phu tập luyện tinh chuyên từng ngày
Quyền thành đòn thế một mai
Tập mười tám thế cho hay khỏe mình

Rồi tôi học cách làm thông tuyến mũi từ bên trong thay vì xoa bên ngoài hai sống mũi. Sau đó học cách giúp cho tim qua sự chuyển động của lưỡi vòng quanh răng.

Kết thúc lớp học bằng một chiêu : Thưởng nguyệt xem hoa. Ngước nhìn trời, một tay để sau lưng, một tay để trên đầu cho xương sống dãn. Cúi xuống sát đầu gối như đang xem hoa, tay đặt trên đầu gối. Xong rút tay và đảo thành một chưởng xuống như đập vào tảng đá dưới đất ( tưởng tưởng của tôi). Đổi tay làm y như vậy. Sau hết là thâu khí đan điền. Lớp chấm dứt với màn vỗ tay mừng...

Mọi người được chị Nhân mời ở lại ăn cháo cá nướng chiên dòn. Có thêm dầu cháo quảy và bánh bò của cô Quỳnh nữa. Tôi ngồi cạnh anh chị Kim Mao Sư Vương và sẽ viết tiếp chuyện lớp học Thở này ..

Chúc vui đến các bạn...

[NganHa1]

Trận chiến hùng...

Dạo này, tôi có một thói quen mới là ngủ rất sớm và dậy lúc nửa khuya. Tôi lợi dụng thời gian này để viết bài.
Đêm yên tĩnh chỉ có tiếng tíc tắc của đồng hồ đánh dấu thời gian đang trôi.

Tôi đọc bài viết, thấy hình những người lính HQ ngày xưa đã bỏ mình ở Hoàng Sa mà xúc động bồi hồi. Đây là những anh hùng lấy cái chết đền tạ nước non. Dù thua cuộc chiến hùng nhưng các anh đã thành bất tử vì đã đem máu xương tô bồi cho núi sông và hồn thiêng đã hòa cùng trời đất Việt.

Cuối cùng rồi ai mà không chết. Nhưng cái chết vì quốc gia dân tộc luôn là cái chết hùng. Tôi nhìn từng gương mặt của các vị anh hùng đó, nhìn từng tên, từng họ và tưởng tượng ra phút cuối cùng họ với con tàu chìm trong sóng biển và khẽ nghiêng mình cúi đầu...

Họ đã ra đi bốn mươi năm trước, nhưng hàng năm họ vẫn về ghé lại nơi tim của bao người Việt, hòa vào những nén hương lòng thổn thức tiếc thương và tri ân họ như những bậc anh hùng vị quốc vong thân của thời đại.

Tôi nghiệm ra tất cả mọi người chắc đã từng trải qua nhiều kinh nghiệm hy sinh cho người và vì người trong đời sống hàng ngày mà đôi khi mình không nghĩ tới. Tôi thấy mình cũng đã là một chiến sĩ và cũng đã có lần sống và chết như họ trong cuộc chiến của cá nhân.

Tôi muốn chép lại bài thơ đã làm tôi xúc động của một vị tướng để lại cho đời...

Build me a son, O Lord, who will be strong enough to know when he is weak, and brave enough to face himself when he is afraid; one who will be proud and unbending in honest defeat, and humble and gentle in victory.

Build me a son whose wishbone will not be where his backbone should be; a son who will know Thee and that to know himself is the foundation stone of knowledge. Lead him, I pray, not in the path of ease and comfort, but under the stress and spur of difficulties and challenge. Here let him learn to stand up in the storm; here let him learn compassion for those who fail.

Build me a son whose heart will be clean, whose goal will be high; a son who will master himself before he seeks to master other men; one who will learn to laugh, yet never forget how to weep; one who will reach into the future, yet never forget the past.

And after all these things are his, add, I pray, enough of a sense of humor, so that he may always be serious, yet never take himself too seriously. Give him humility, so that he may always remember the simplicity of greatness, the open mind of true wisdom, the meekness of true strength.

Then I, his father, will dare to whisper, “I have not lived in vain.”

General Douglas MacArthur


Xin đủ mạnh để biết khi yếu đuối
Lòng đối lòng khi sợ hãi tràn dâng
Biết ngẩng cao dù thua trận chiến hùng
Và xin được dịu dàng khi chiến thắng

Xin trui rèn bằng gian nan, cay đắng
Trong bão giông vẫn vững chí kiên cường
Với kẻ thua xin trao tặng lòng thương
Vì lý tưởng là trái tim trong sạch

Xin được cười nhưng không quên tiếng khóc
Nhắm tương lai bằng quá khứ trong tay
Khi trang nghiêm vẫn giấu chữ khôi hài
Để có thể tự cười khi cần thiết

Gởi về ngài lời nguyện xin bất diệt
Qua đơn sơ thấy vĩ đại huy hoàng
Trong hồn nhiên rộng mở đón khôn ngoan
Và sức mạnh của dịu dàng làm gốc...

Tôi vẫn tự nhủ lòng: hãy ngẩng cao dù thua cuộc chiến hùng....trong cuộc chiến của riêng tôi.
Bây giờ, tôi nhìn hình của những chiến sĩ đã bỏ mình trong trận hải chiến của lịch sử và thầm nói: Đó, trận chiến hùng... hãy ngẩng cao dù thua trận chiến hùng...



Tiếng đồng hồ vẫn tích tắc, thời gian của cuộc đời người rồi sẽ chấm dứt ở một cái tích tắc nào đó trong tương lai.
Nhưng vận mệnh của một quốc gia là vô tận, lịch sử Việt đã gần năm ngàn năm rồi....Từ Hai Bà Trưng, đến Hưng Đạo Vương, Lê Lợi, Ngô Quyền, Quang Trung Nguyễn Huệ đã chống ngoại xâm để giữ vững san hà ra sao. Từ Nguyễn Phi Khanh, thà làm quỷ nước Nam, đến Phan Thanh Giản chết theo thành và Nguyễn Trung Trực với trận chiến chống Pháp ở giữa lòng sông Nhật Tảo....

Vì thế mà Nhật Tảo đã được đặt tên cho con tàu tiến ra biển khơi đến tận Hoàng Sa mang theo sáu mươi bốn vị anh hùng dưới sự chỉ huy của Hải Quân Thiếu Tá Ngụy Văn Thà liều thân để bảo vệ giang san, tổ quốc.
Sáng nay, xin được chép vài dòng cho những anh hùng đã ra đi và bao quả phụ còn ở lại, những lời ca mở đầu cho trường ca Hòn Vọng Phu hùng tráng:

Qua Thiên San kìa ai tiễn rượu vừa tàn
Vui ca vang rồi đi tiến binh ngoài ngàn
Người đi vào vạn lý quan san
Người đi về trong bóng cô đơn.....


Vui ra đi rồi không ước hẹn ngày về,
ai quên ghi vào gan đã bao nguyện thề.
Nhìn chân trời xanh biếc bao la,
người mong chờ vẫn nhớ nơi xa
.....
Hòn vọng PHu:

http://www.youtube.com/watch?v=1jUUnyDPEeM

Chiến sĩ vô danh:

http://www.youtube.com/watch?v=_ZaVCyRaToo

và sẽ còn mãi với thời gian....