Một Kinh Nghiệm về Dược Thảo

[chieubuon_09]

Chào chị Thuy Khanh và các anh chị.

Đọc xong bài trên tư ngựa hơi lạnh cẳng ;-) vì tôi đang dùng herb uống thay trà. Bị vì dạo này dưng không bị chứng mất ngủ. Một ngày có lẽ chỉ ngủ được khoảng 3,4 tiếng.
Sáng 3 giờ sáng là hai con mắt cứ thao láo ngó trần nhà đếm thạch sùng. Làm người cứ ngật ngừ như đi trên mây cả ngày.

Cái bịnh mất ngủ này mà vác xác ra bs là họ cho uống thuốc ngủ phải không quý anh chị. Tôi vốn ngán ba cái vụ thuốc ngủ nên chạy ra nhá thuốc Bắc hỏi có cây hoa lá cành rễ củ gì uống vào để nhủ nhon không? Thì họ biểu mua hoa cúc khô về nấu nước uống thay trà. Và thế là tư ngựa thửa về 1 bịch nấu uống lai rai. Thấy có chút hiệu quả. Thay vì 3 giờ sáng thì 3:15 mới bắt đầu kiếm thằn lằn đếm.

Rồi hôm rày đọc bài viết trên lại thấy ơn ớn sống lưng. Cứ phải dòm chừng thất khiếu có bị ứa máu không?

Chào chị Thuỵ Khanh cùng các anh chị,
Nghe anh Tư bị mất ngủ, em vội vàng tìm lại lọ thuốc mà em đã uống qua, loại này em uống ngủ ngon, sáng đi làm không mệt, anh thử xem sao, nhưng ngủ được thì ngưng lại.

[tư mã tai trâu]

Cám ơn chị tk, kim, tư lịnh và Chiều mách nước.

Dạ thưa chị tk, táo tầu và hạt sen tôi đã thử qua nhưng vô hiệu. Thậm chí mua cả củ sen về chém nhỏ ra nấu canh thịt nạc + ngò om, ăn ngon nhưng cái ngủ vẫn chả chịu về.

tư lịnh à, tôi cũng ráng vận động chứ. Lúc nào có thể là tôi hát "ngựa leo ngựa leo cầu thang" vì tôi có nhà cao cửa rộng túi rỗng ở building 24 từng. Sáng chiều cũng ráng leo cầu thang 2 vòng cái 24 từng nên cũng tạm xì hơi tai.

Cô kim, hình như loại trà mà chú uống cũng là trà cúc thì phải. Tôi có click vô link ÀMáDồn và coi thử thì hình hoa giống nhau lắm.

Chiều buồn, để bữa nào anh tư mua thử thuốc Chiều bày heng. Ha ha. có những bữa 3 giờ sáng thức giấc chả biết làm gì anh tư mới load nhạc của mấy cs ĐT vô cell phone rồi nghe bằng bluetooth headphone. Để 1 bài repeat nghe đi nghe lại. Mỗi ngày nghe 1 cô ( trong đó có cô Chiều Buồn ), coi giọng cô nào chịu ru hồn tư ngựa đại ca. Rốt cuộc càng nghe càng chập chờn.

Bây giờ bên tôi là 4:30 AM. Thức từ 3:00 AM. Chả biết làm gì nên tào lao chút.

Merci all.

[TL4]

Cám ơn chị tk, kim, tư lịnh và Chiều mách nước.


tư lịnh à, tôi cũng ráng vận động chứ. Lúc nào có thể là tôi hát "ngựa leo ngựa leo cầu thang" vì tôi có nhà cao cửa rộng túi rỗng ở building 24 từng. Sáng chiều cũng ráng leo cầu thang 2 vòng cái 24 từng nên cũng tạm xì hơi tai.



Merci all.

Không dám làm Tư Lịnh, làm Tư Leo vui hơn anh ơi!

[chieubuon_09]

Cám ơn chị tk, kim, tư lịnh và Chiều mách nước.
Chiều buồn, để bữa nào anh tư mua thử thuốc Chiều bày heng. Ha ha. có những bữa 3 giờ sáng thức giấc chả biết làm gì anh tư mới load nhạc của mấy cs ĐT vô cell phone rồi nghe bằng bluetooth headphone. Để 1 bài repeat nghe đi nghe lại. Mỗi ngày nghe 1 cô ( trong đó có cô Chiều Buồn ), coi giọng cô nào chịu ru hồn tư ngựa đại ca. Rốt cuộc càng nghe càng chập chờn.

Bây giờ bên tôi là 4:30 AM. Thức từ 3:00 AM. Chả biết làm gì nên tào lao chút.

Merci all.

Chiều hiểu được nỗi niềm của những người bị bịnh mất ngủ, em đã trải qua, có lúc thèm ngủ một giấc mà mắt cứ trơ trơ nhìn trần nhà, có lúc mắt nhắm mà nghe được tất cả các tiếng động như tiếng nước nhỏ từng giọt, ôi thôi giống như ai tra tấn mình, có lần em chịu hết nổi cho nhiều ngày liên tục, đành ôm nguyên bình thuốc ho uống, ngủ cho một giấc dài đăng đẳng nhưng buổi sáng dậy không nổi, gọi vào hãng báo bịnh rồi ngủ tiếp sung sướng làm sao. Lọ thuốc này là người boss cũ và một người bạn đồng nghiệp mách cho Chiều, không cần toa của bác sĩ, lâu lâu em đi du lịch hoặc công việc, bay những chuyến bay đêm, uống một viện ngủ khò mặc kệ máy bay bay đi đâu thì đi....Anh Tư mất ngủ mà nghe Chiều hát mà làm chi...

[V.I.Lãng]

Em chào chị ThuyKhanh và Tất cả ,


Em vừa dạo ngang qua Phố thấy anh Tư bán than , nên V xin phép viết gửi anh vài giòng

Chào chị Thuy Khanh và các anh chị.

Đọc xong bài trên tư ngựa hơi lạnh cẳng ;-) vì tôi đang dùng herb uống thay trà. Bị vì dạo này dưng không bị chứng mất ngủ. Một ngày có lẽ chỉ ngủ được khoảng 3,4 tiếng.
Sáng 3 giờ sáng là hai con mắt cứ thao láo ngó trần nhà đếm thạch sùng. Làm người cứ ngật ngừ như đi trên mây cả ngày.

Cái bịnh mất ngủ này mà vác xác ra bs là họ cho uống thuốc ngủ phải không quý anh chị. Tôi vốn ngán ba cái vụ thuốc ngủ nên chạy ra nhá thuốc Bắc hỏi có cây hoa lá cành rễ củ gì uống vào để nhủ nhon không? Thì họ biểu mua hoa cúc khô về nấu nước uống thay trà. Và thế là tư ngựa thửa về 1 bịch nấu uống lai rai. Thấy có chút hiệu quả. Thay vì 3 giờ sáng thì 3:15 mới bắt đầu kiếm thằn lằn đếm.

Rồi hôm rày đọc bài viết trên lại thấy ơn ớn sống lưng. Cứ phải dòm chừng thất khiếu có bị ứa máu không?

Herbs ngày nay tụi tàu , Việt dùng toàn hoá chất độc hại để uớp , ngay cả trà xanh cũng vậy . Uống nó vô như uống thuốc độc , không bi trào máu mới là chuyện lạ


- Có bao giờ anh nghĩ đến chuyện làm giàu nhu Bill Gates hay Steve Jobs không ? Ya better not

- Đừng dạo nét quá khuya

- Đừng ăn quá nhiều , quá trễ cho bữa tối

- Truơc khi đi ngủ, đừng xem phim hoạt hình, ý lộn đừng xem tình cảm , đau lòng lắm nguời ơi , hoạt hình xem vui vui rồi ngủ ngon hơn

- Anh không nên uống thuốc "gây dễ ngủ" nhé anh . Nếu anh uống nhiều, đến một ngày nào đó anh dạo Phố, có nguời bảo anh bị .... chạm dây, liệt dây hay đứt dây nào đó ... thì khổ thân anh lắm .



Nguời ta ăn nghệ cho trí nhớ kéo dài hơn, còn thuốc ngủ có tác dụng nguợc lại

.
.
.


V ít khi bị mất ngủ , nhưng khi ăn phải những loại rau duới này , nó làm mình ngủ sâu và dài hơn



Và Đây là cách ăn rau của V

1. Rau cải xanh, loại đắng , nguời ta thuờng dùng ăn tuời với bánh xèo (lại bánh xèo ) . Khi mua rau , anh nên mua loại già , xanh đậm một chút vì nó đắng nhiều hơn .

Tuớt lá, rửa sạch, cắt từng đoạn . Nấu it nuớc sôi , luộc sơ (khoảng 2 - 3 phút) , luộc rau giòn giòn mới ngon

Anh ăn độ một dĩa rau luộc như vậy (dĩa trung, nếu ăn dĩa lớn càng tốt) .

Ăn rau nhiều , bớt cơm thịt cá lại . Còn phần nuớc rau luộc , anh để giành một ly , uống tráng miệng sau bữa ăn, thay vì uống nuớc lạnh.


2. Canh bí đao (winter melon) giúp ngủ ngon . Hình như trong bí đao có chất an thần gì đó , anh nấu đặc một chút , ăn nhiều bí vô.


3. Đậu bắp . Anh luộc . ăn nhiều

.
.
.


Nếu nửa đêm thức giấc , anh không ngủ lại đuợc . Anh nên nằm trên giuờng, nhắm mắt làm theo cách hít thở duới đây của ông bác sĩ Andrew Weil . Anh sẽ lấy lại giấc ngủ đuợc ngay .


Cách hít thở 4 - 7 - 8 (những con số này là số giây đồng hồ )

4 giây hít vào qua mũi (inhale through your nostrils)
7 giây nín thở (hold your breath)
8 giây thở ra qua miệng (exhale through your mouth )


Và cứ như vậy anh làm 4 lần hoặc hơn . Anh sẽ từ từ thấy nhẹ nguời và sẽ chìm vào giấc ngủ

Đây là video của ông bác sĩ Andrew Weil chỉ cách hít thở theo nhịp 4 - 7 - 8

[Angie]

load nhạc của mấy cs ĐT vô cell phone rồi nghe bằng bluetooth headphone. Để 1 bài repeat nghe đi nghe lại. Mỗi ngày nghe 1 cô ( trong đó có cô Chiều Buồn ), coi giọng cô nào chịu ru hồn tư ngựa đại ca. Rốt cuộc càng nghe càng chập chờn.

Bây giờ bên tôi là 4:30 AM. Thức từ 3:00 AM. Chả biết làm gì nên tào lao chút.

Merci all.

Có một thời gian đêm nào tui cũng vặn CD này nghe mỗi đêm . Không có nó thì khỏi có ngủ luôn.

tự nhiên chữ trong PR chạy loạn cào cào khó trả lời quá...

[Angie]

Có lần em chịu hết nổi cho nhiều ngày liên tục, đành ôm nguyên bình thuốc ho uống, ngủ cho một giấc dài đăng đẳng nhưng buổi sáng dậy không nổi, gọi vào hãng báo bịnh rồi ngủ tiếp sung sướng làm sao. Lọ thuốc này là người boss cũ và một người bạn đồng nghiệp mách cho Chiều, không cần toa của bác sĩ, .

Nghe nói thuốc ho nước là có ruợu 40 độ gì đó cho nên dễ ngủ, vậy đong một chai thuốc ho với whiskey hay rhum hay vodka uống được rồi.

Ipad safari viết được trả lời, good.

[Hanhgia]

Nghe nói thuốc ho nước là có ruợu 40 độ gì đó cho nên dễ ngủ, vậy đong một chai thuốc ho với whiskey hay rhum hay vodka uống được rồi.

Ipad safari viết được trả lời, good.

Take 15 min before bedding with whatever induces your sleep to think about what you have to do in the next day. You'll be alright.
Your dream will figure out the best.

Believe me in that 15 min you have to control your speed,
too fast ? Nothing can help you.
Normalcy and confidence will help.

[Angie]

Take 15 min before bedding with whatever induces your sleep to think about what you have to do in the next day. You'll be alright.
Your dream will figure out the best.

Believe me in that 15 min you have to control your speed,
too fast ? Nothing can help you.
Normal and confidence will help.

Còn tui á hả, nguyên tuần trước, 9:30 tối kho' chịu, lấy 1 lon coca cola classic nguyên chất uống, dĩ nhiên phải nằm gối thiệt cao sau đó, 11:30 vặn Jimmie Kimmel hoặc Stephen Colbert coi, để TV tự động tắt thì sau 5-10 phủt thì ngủ mẩt tiêu, tỉnh dậy thì TV tắt hồi nào không biết. Tối hôm qua thử không uống Coca nguyên ngày, buổi sáng tỉnh dậy thấy hơi khó chịu trong bụng. Vừa mới vác 4 thùng 12 lon Coca về chiều nay vì thấy nó on sale trong khi ở nhà còn cỡ 15 lon.

[Hanhgia]

Hi there,
There was a story about a girl who hated her life,
so she injected herself with AIDS virus,
then when she realizeed it's really stupid thing to do (let alone oneself!)

It's too late to save her.
You would know how that death is coming.