Results 531 to 540 of 752
Thread: Năng vận động
-
03-22-2019, 05:35 AM #531
-
03-22-2019, 05:54 AM #532
-
03-22-2019, 06:08 AM #533
Tẩy lá lách
Học theo sư phụ này không biết có tác dụng
gì không, tuy nhiên mỗi ngày chỉ ẹo ẹo mấy cái thôi mà
làm sạch lá lách âu cũng là việc tốt ...
-
03-22-2019, 06:14 AM #534
Quẳng gánh lo đi
Theo sư phụ này thì vừa ẹo một bên vừa u u như luyện âm vực (có thể hát hay hơn ở nốt trầm).
Không biết có tác dụng gì không, nhưng coi bộ cũng không có gì hại.
-
03-23-2019, 12:45 AM #535
- Join Date
- Dec 2011
- Posts
- 1,089
-
03-23-2019, 06:12 PM #536
Dân VN đánh bóng bàn mà đánh bằng mỏ thì đúng là dân không biết đánh rồi.
Dân biết đánh chút của VN đánh bóng bàn chuyên môn ..... giậm chân rầm rầm.
Chắc là muốn tập chân.
-
03-28-2019, 04:15 AM #537
-
03-28-2019, 04:17 AM #538
-
03-28-2019, 06:53 PM #539
Đốt năng lượng
Làm gì, đốt bao nhiêu năng lượng trong vòng 15 phút: (đơn vị kcal)
55-64 kg 65-74 kg 75-84 kg 85-94 kg
lái xe hơi 22 kcal 30 37 43
tưới hoa 38 kcal 44 50 56
dọn giường 31 36 50 56
ủi đồ 25 32 36 41
quét nhà 50 58 66 74
coi TV 18 23 27 31
chơi dương cầm 35 41 47 53
nấu ăn 31 38 45 52
xách giỏ đi chợ 94 112 130 148
lau nhà 51 60 72 78
bứt cỏ 92 111 126 141
làm tình 136 150 164 183
đi mua sắm 51 60 71 78
chơi với con cái 42 49 56 63
hút bụi 50 61 72 83
leo cầu thang 112 132 153 174
------- ------ ------ ------ ------
lắc mông (aerobic) 80 96 110 125
đi trong hồ bơi 110 129 148 167
vũ cầu 80 94 110 125
bóng rổ 114 135 153 176
bóng gỗ (bowling) 80 94 110 125
ném dĩa (frisbee) 81 98 113 126
túc cầu 114 134 154 176
đánh golf 71 83 96 109
thể dục 54 65 72 85
chạy bộ chậm 113 132 152 165
chạy bộ nhanh 165 210 241 270
chạy xe đạp leo núi 119 140 162 183
chạy xe đạp 10 cây số / giờ 51 63 72 81
chạy xe đạp 15 cây số / giờ 83 98 113 128
Bơi ếch 134 158 183 206
Bơi sải 128 152 174 199
Skating 96 111 132 150
Snowboarding 112 133 154 173
Dong buồm (Sailing) 45 56 66 76
Đi dạo 54 62 71 78
Đạp xe đạp trong nhà (Indoorcycling) 140 165 191 216
Squash 176 207 239 269
Quần vợt 90 107 124 140
Bóng chuyền 42 50 56 64
Đi bộ chậm 62 73 84 96
Đi bộ nhanh 80 95 111 126
Trượt buồm (Windsurfing) 58 69 80 89
Yoga 52 60 71 78
/* theo nguồn: http://laufleistung.net/kalorienverbrauch-berechnen/Last edited by Triển; 03-28-2019 at 07:13 PM.
-
03-28-2019, 07:12 PM #540
Cách tính năng lượng cần có trong một ngày (24h) theo công thức Harris-Benedict:
* Nam giới:
năng lượng cho một ngày [kcal/24 h] =
66,47 + (13,7 * trọng lượng cơ thể [kg]) + (5 * chiều cao thân thể [cm]) - (6,8 * tuổi)
* Nữ giới:
năng lượng cho một ngày [kcal/24 h] =
655,1 + (9,6 * trọng lượng cơ thể [kg]) + (1,8 * chiều cao thân thể [cm]) - (4,7 * tuổi)
Ví dụ:
* Thím Hai Bánh Ít tròn 60 tuổi, cao 1 thước rưỡi (150 cm), nặng 50 kí-lô mỗi ngày cần tối thiểu:
655,1 + (9,6 * 50) + (1,8 * 150) - (4,7 * 60) = 655,1 + 480 + 270 - 282 = 1123,1 kcal.
* Chú Ba Bánh Tét tròn 62 tuổi, cao 1 thước bảy (170 cm), nặng 70 kí-lô, mỗi ngày cần tối thiểu:
66,47 + (13,7 * 70) + (5 * 170) - (6,8 * 62) = 66,47 + 959 + 850 - 421,6 = 1453,87 kcal
/* theo nguồn: https://www.sportunterricht.ch/Theor...ie/energie.php
Similar Threads
-
Nhạc Do Thái HOT Nhất Việt Nam Hiện Nay Thiên Chúa Là Đấng Toàn Năng
By Long4ndShort in forum Âm NhạcReplies: 0Last Post: 06-15-2016, 11:44 AM -
Ngành Y Nổi Sóng Vì Tài Năng Diệu Kỳ Của Người Đàn Bà Bí Ẩn
By mayngan2 in forum Sức Khoẻ/Sắc ĐẹpReplies: 0Last Post: 10-16-2013, 06:31 AM -
Năng lực và vẻ đẹp trong năng lượng mặt trời
By Lotus in forum Lượm Lặt Khắp NơiReplies: 31Last Post: 08-14-2013, 02:58 AM -
Bất động sản
By Lotus in forum Tài Chánh Cá Nhân, Đầu TưReplies: 2Last Post: 07-09-2012, 07:13 AM -
Năng lượng tương lai : HELIUM 3
By Võ Thanh Liêm in forum Lượm Lặt Khắp NơiReplies: 0Last Post: 06-04-2012, 10:11 AM