Năng vận động

[Triển]

được trả lời là khi đã quen, người ta không cần bịt mũi
mà cơ thể vẫn nổi.

Nội chuyện thánh nào đó phán bơi phải nín thở là đã oải chè đậu
rồi. Giờ đến thánh nào khác nữa phán bơi quen rồi khơi khơi cũng
nổi chắc là nước hồ bơi toàn là muối như muối mắm quá.

Chị TK ơi, nếu thực sự muốn học bơi thì tìm thầy cho đúng mà học
để bảo đảm an toàn. Người ta có các khóa dạy bơi dành cho người
cao niên nữa chứ không phải không có. Đừng nghe các thánh nào
bàn tới bàn lui vô trách nhiệm. Đùa giỡn bậy bạ có thể chết người.

Ở VN mới có cái nhà hàng nổi nào bị chìm trong vòng 30 giây kìa.
Phải bơi vào bờ tìm lấy sự sống còn đó chứ không có vụ nín thở,
bịt mũi bịt mồm gì đâu. Làm vậy là chờ lên thiên đàng mà thôi!

[Triển]

Nguyên tắc thở trong lúc bơi:

"áp nước thở ra, lên không hít vào".

Tuyệt đối cấm nín thở lúc bơi (ngoại trừ phải lặn sâu tìm vật gì hoặc lặn cứu người)

[Triển]

Người cao niên cần tránh lúc bơi động tác: ngóc cổ lên.

Bơi chó và bơi ếch kiểu ngóc cổ lên không chỉ có ở Việt Nam như
chúng ta thấy bên dưới đây. Cho trẻ con học sai như vầy còn tạm
dung. Nhưng đối với người lớn, bơi kiểu này dễ chết người. Khi bơi
phải học thở ra hít vào theo nhịp bơi, lúc úp mặt vào nước thì thở ra,
lúc hướng mặt lên không thì hít vào.

Bơi ếch là cách bơi thường thấy ở người lớn tuổi trong các hồ bơi. Tuy
nhiên 90% người ta bơi ếch sai hoàn toàn. Ai cũng ngóc cái cổ lên trên
mặt nước để thở cho dễ. Bù lại bắp thịt cổ sau gáy sẽ nhanh chóng
bị tê cứng. Dễ gây ra vọp bẻ.

Bơi ếch đúng là cứ úp mặt xuống nước thở ra, rồi lúc mặt trên không
là hít vào. Bơi như vậy sẽ bơi được dưới nước rất lâu mà không mệt,
không bị cứng sau gáy.

Bơi chó ngóc đầu, kiểu bơi trẻ con miền sông nước Việt Nam:

[kim]

K đi học bơi, cô giáo cũng dạy thở giống như trong video clip anh Năm dán.
Làm riêng động tác đó thì K làm được, vì tay vẫn vịn vào thành bể.
Nhưng khi thả tay ra, kết hợp chân tay lơ lửng dưới nước,
không còn chỗ nào bấu víu nữa là hoảng ghê lắm, phải chống chân xuống bể ngay.
K cũng không biết bơi gâu gâu luôn, vậy nên ra biển chỉ loanh quanh trên bãi cát.

Bé con nhà K bơi như nhái, nhưng thích bơi ếch nhất.
Bé ít bơi sải, vì thầy nói con trai bơi sải tốt hơn, sẽ có vai to rộng.

[thuykhanh]

Chị TK ơi, nếu thực sự muốn học bơi thì tìm thầy cho đúng mà học
để bảo đảm an toàn.

Dạ, mình định học khoá hiện tại cho đến cuối tháng 8 rồi mới xin học bơi, nếu
mọi việc trôi chảy.
Đã có tên và số ĐT của cô HLV rồi, anh thầy yên tâm. Chuyện gì chứ vấn đề
an toàn, không dám hà tiện đâu.

Cảm ơn anh,
tk

[thuykhanh]

Kim thương,

Chị thèm học bơi từ nhỏ, nhất là hồi ở Quảng Trị, nhà ở gần sông Thạch Hãn; nhưng
Bố chị không cho phép nên đành chịu.
Bây giờ có cơ hội nên chị muốn học và biết rằng mình cần rất nhiều may mắn.

Hoa chụp hôm nay

[thuykhanh]

Báo cáo thầy và bạn:

tk hiện theo học hai lớp về Fitness, 4 ngày mỗi tuần:

- Về bắp thịt ( To Increase Muscular strength):
- Gia tăng vận động và lưu thông của hệ tuần hoàn (Cardio Circuit)
Từ nhà đến lớp, đi bộ hết 10 phút, không phải 5 phút như đã đoán bữa trước,
hôm nay có xem đồng hồ đàng hoàng.

Xin chúc cả nhà cuối tuần được vui vẻ, bình an
Cảm ơn đã hối thúc tk năng vận động.

[hoài vọng]

Đi , về 20 phút thì chị đi thêm 10 phút nữa cho khỏe ...để cầm đùi gà

[thuykhanh]

Đi , về 20 phút thì chị đi thêm 10 phút nữa cho khỏe ...để cầm đùi gà

Cảm ơn DuLan và các bạn ghé đọc
Cảm ơn anh Hoài có ý tốt.

Mỗi lớp học kéo dài 45 phút, tập liên miên từ môn này qua môn kia với những
dụng cụ và động tác khác nhau theo hướng dẫn của cô huấn luyện viên cũng
mướt mồ hôi chứ đi bộ thêm gì nữa.

Sáng nay tôi có tập hát mà nghe dở quá, phải nhờ ông Sỹ Tuấn đó anh Hoài.
( Lúc đầu tôi định âm thầm tập nhưng anh nhắc đến đùi gà nên phải nói ra,
anh làm lộ bí mật của tôi mất rồi.)

[Triển]

NEVER GIVE UP!