Năng vận động

[Triển]

Tình cờ đọc bài này làm mình càng lên tinh thần năng vận động: Ngưỡng mộ cả gia đình bụng phệ đồng loạt thành "6 múi" sau 6 tháng






http://baodautu.vn/nguong-mo-ca-gia-...ng-d75224.html

Quá dzữ! Theo tình hình này cả diễn đàn thành người mẫu chỉ trong nay mai!

[Ngô Đồng]

Có anh Năm Triển hỗ trợ kỹ thuật, n đ thấy mình có thêm đồng minh rù quến bạn bè chung quanh luyện tập - cám ơn anh Năm Triển.

À ngoài tập tành n đ còn cuốc đất trồng hoa nữa, xem nhè nhẹ vậy mà tốt lắm nha từ tinh thần đến bắp thịt, ngay cả vật chất nữa

Thí dụ như mình trồng khế có hy vọng cây khế ra trái - con chim phượng hoàng ghé nhà ăn trái, mình ra đuổi nó đi, nó trả lời: "ăn khế trả vàng, mang túi ba gang mang đi mà đựng" mình sẽ may túi đúng ba gang - leo lên lưng con chim - nó chở đến hoang đảo đầy vàng, mình lấy đủ túi ba gang không tham lam hơn, vì nếu nặng hơn chút xíu thôi con chim sẽ bay không nổi vứt mình xuống biển chết mất xác luôn sao, đầu óc rất rất thanh thản .

Chuyện này ngày xưa khi mình còn bé nghe kể, lớn lên đọc trong sách, bây giờ kể cháu ngoại nghe, nó trả lời: "What is khe bà woai." Dự định vừa kể vừa dạy cháu đừng tham lam ai ngờ . . .

[Triển]

À ngoài tập tành n đ còn cuốc đất trồng hoa nữa, xem nhè nhẹ vậy mà tốt lắm nha từ tinh thần đến bắp thịt, ngay cả vật chất nữa
.

Chà, cuốc đất trồng khoai là hoạt động mạnh nha. Khoẻ lắm nhưng chị để ý xương sống và lưng nha. Phải tập cơ lưng cho chắc chắn để hỗ trợ xương sống và luôn luôn đề phòng vụ Spinal disc herniation - Thoát vị đĩa đệm. Mọi hoạt động mạnh phải làm nóng trước đó cho xương khớp dây chằng co giãn tiết chất nhờn!

[Triển]

App này cho ox. Uyên đang kiếm cái app sit ups. Uyên sẽ thử cái app samsung health. Cám ơn thầy 5.

Sit up thấy ở đây một dọc cho iphone nè Nhã Uyên nhưng mà mình không biết ra sao vì dùng android phone không thử được. Không biết mấy cái app này đếm thời gian hay đếm lần bằng cách nào, chỉnh trước số lần rồi làm, hay là mỗi lần gập bụng là đếm ...v.v.v

5 Awesome Sit-up Apps for iPhone

[TL4]

đang chống cằm say nghĩ có nên chống tay, chống chân như cô Hươngkhuya chỉ không? Thử tí vào buổi sáng hoa mắt run người, thôi em nó đi bộ. Hôm nay và ngày mai nắng đẹp. Ai ở SJ đừng chú ý quá nhiều về múi này múi nọ nha (tủi lắm...) xãch giày ra đi bộ đi, có đi, mai mới vô phố khoe nha! Xách cái phone hay radio theo, lúc nào chán thì ta mở nhạc lúc đó đi thêm được tí. Em nó nghe nhạc rap luôn mặc dù chẳng biết hắn nói cái chi hiii. Mới đi dìa nha: 3.7 dặm 8630 bước không tệ hỉ?

[TL4]

Tính tới bây giờ thì hôm nay đi được 9.3 dặm 23,224 bước hồi chiều có đi bộ lần nữa. Chưa tính đi lòng vòng nha...

[Triển]

Quá hay luôn!

[Triển]

xãch giày ra đi bộ đi, có đi, mai mới vô phố khoe nha! Xách cái phone hay radio theo, lúc nào chán thì ta mở nhạc lúc đó đi thêm được tí.

Khoe nè! Chạy 16 cây số, 2 tiếng. Đốt hết 1803 kcal. Vận tốc trung bình chậm nhưng mà sức chỉ tới nhiêu.

[TL4]

Quá dữ luôn Anh Triển. Nay đi có 3 dặm, nắng rát nên hết xí quách hiii

[Triển]

#VụNàyCóThiệt

---

Chuyên gia hướng dẫn cách cứu người đột quỵ chỉ bằng 2 viên thuốc rẻ tiền

Cứ 4 phút trôi qua sẽ có 1 người Mỹ chết do đột quỵ; còn tại Việt Nam, 5 phút sẽ có 1 người tử vong do bệnh này gây ra.



Nhưng dân số của Mỹ hơn 323 triệu người, trong khi của Việt Nam khoảng 90 triệu dân.

Nếu tại Việt Nam, mỗi giờ có đến 12 ca chết do đột quỵ; trong khi 8 trong số 12 ca này hoàn toàn phòng ngừa được; thậm chí nếu được chẩn đoán sớm thì 10 – 12 ca này sẽ đi lại bình thường vào ngày hôm sau chứ không phải tử vong.

Đó là cảnh báo của bác sĩ Mahen Nadarajah (Singapore) – Phụ trách Can thiệp nội mạch của Bệnh viện Quốc tế City báo cáo tại “Hội nghị khoa học kỹ thuật” diễn ra vào ngày 21/10.


Bác sĩ Mahen Nadarajah

Theo bác sĩ Mahen Nadarajah, thành mạch máu của người châu Á nhỏ và mỏng hơn người châu Âu nên nguyên nhân đột quỵ dễ xảy ra hơn người châu Âu.

Đặc biệt, kinh tế Việt Nam đang phát triển, nhiều gia đình có điều kiện ăn uống tốt hơn, tiếp cận nhiều thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chứa cholesterol xấu… sẽ dễ đột quỵ hơn, nhất là đột quỵ ở người trẻ ngày càng nhiều.

Dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ chưa rõ ràng, do đó những đối tượng trên 45 tuổi, nhất là người thường xuyên hút thuốc, béo phì… nên tầm soát nguy cơ đột quỵ.



Và nếu bắt gặp 1 trường hợp bị đột quỵ, người xung quanh nên đưa bệnh nhân đến bệnh viện, tốt nhất là trong 3 giờ đầu – thời gian vàng để điều trị đột quỵ tốt hơn, cứu sống người bệnh dễ hơn. Nếu bệnh nhân nhập viện trễ sau mỗi giờ thì mất thêm 3,65 năm tuổi thọ.

Người nhà không nên sử dụng các loại thuốc đông y từ Trung Quốc rao bán trên mạng; vì hiệu quả không cao như thuốc tiêm trực tiếp vào cơ thể bệnh nhân để đánh tan cục máu đông; trong khi chi phí không rẻ.

Mặt khác, đối với bệnh nhân đột quỵ thể nhồi máu não, người nhà có thể cho bệnh nhân uống ngay 2 viên aspirin.



Đây là loại thuốc giảm đau, hạ sốt thông thường nhưng chứa hoạt chất giúp ức chế tập kết tiểu cầu; từ đó làm giãn sự kết dính của cục máu đông, giúp người bệnh hạn chế tối đa biến chứng của đột quỵ.

Với người bệnh đột quỵ có biến chứng liệt người, cứng hàm không uống được thuốc, người nhà có thể giã thuốc ra, pha với nước và nhỏ vào miệng bệnh nhân.

Bác sĩ Mahen Nadarajah cho biết trên thế giới đã có hơn 100 bài báo y khoa nghiên cứu về thuốc aspirin sơ cứu người bệnh đột quỵ.

Tuy nhiên, việc uống thuốc aspirin chỉ hỗ trợ, do đó quan trọng phải đưa bệnh nhân đến bệnh viện trong thời gian sớm nhất.

Hồ Ca

(* nguồn: https://phunugiadinh.vn/thong-tin-su...thuoc-re-tien/ )