Năng vận động

[Triển]

Đúng rồi. Đổ .... thừa hoàn cảnh là cái lười chiến lược.

[ốc]

Lười là một chiến lược để tăng cường trí nhớ và chống bệnh quên.


An Effortless Way to Strengthen Your Memory
http://www.bbc.com/future/story/2018...en-your-memory

The remarkable memory-boosting benefits of undisturbed rest were first documented in 1900 by the German psychologist Georg Elias Muller and his student Alfons Pilzecker.

This heightened nocturnal activity may be the reason that we often learn things better just before bed. But in line with Dewar’s work, a 2010 study by Lila Davachi at New York University, found that it was not limited to sleep, and similar neural activity occurs during periods of wakeful rest, too.

Tham khảo thêm nếu không lười quá:

How to Nap like a Pro: http://www.bbc.com/future/story/2015...nap-like-a-pro
How to learn while you sleep: http://www.bbc.com/future/story/2014...hile-you-sleep
How sleep makes you more creative: http://www.bbc.com/future/story/2013...-more-creative
Why do we need to sleep? http://www.bbc.com/future/story/2012...-need-to-sleep

[Triển]

Lười có bảo kê?

[Triển]

Sống sợ Samonell, chín sợ máu cao ....
Cho nên mới nói, xách giày mang vào đi bộ chạy bộ gì cũng được. Máu có cao bằng tháp nữ thần tự do thì cũng xuống dưới mắt cá trong vòng nửa tiếng. Vậy đi, vận động đi rồi ăn uống thoải mái chút.

---

Nghiên cứu: Ăn thịt nướng quá chín có thể tăng nguy cơ cao máu
March 22, 2018


Ăn thịt, dù là heo, bò hay cá, nếu nướng cháy hay quá chín cũng có thể tạo nguy cơ cao máu. (Hình: AP)

WASHINGTON, D.C. (NV) – Những người thích món steak của mình được làm chín kỹ (well-done) thay vì hơi tái (rare) có thể dễ bị nguy cơ cao máu, theo kết quả một cuộc nghiên cứu sơ khởi, vừa được công bố tuần này.

Cuộc nghiên cứu, có sự tham dự của khoảng hơn 100,000 người lớn ở Mỹ, cho thấy nguy cơ cao máu tăng nhiều hơn đối với những người thích nướng thịt, quay thịt, nói chung là nướng trực tiếp trên ngọn lửa lớn, so với những người dùng các cách chuẩn bị thức ăn có nhiệt độ thấp hơn, theo bản tin của hãng thông tấn UPI.

“Thịt”, theo định nghĩa của cuộc nghiên cứu này, gồm cả thịt bò, thịt heo và cá.

Cuộc nghiên cứu cũng thấy rằng khi xem xét trong cùng khoảng thời gian từ 12 đến 16 năm thì những người thích ăn thịt chín kỹ (well-done) có nguy cơ bị cao máu nhiều hơn tới 15% so với những người thích ăn tái một chút.

Các nhà nghiên cứu nói rằng các kết quả họ tìm thấy không là sự chứng minh nguyên nhân và hậu quả.

Tuy nhiên, họ cũng nói rằng những điều này bổ sung thêm cho các chứng cớ đã có, theo đó khuyên người ta không chỉ giới hạn lượng thịt trong dinh dưỡng hàng ngày mà còn phải chú ý về cách thức nấu ăn.

“Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng cả việc giảm lượng thịt, đặc biệt là thịt đỏ, và tránh nướng trực tiếp trên lửa (open-flame) với nhiệt độ quá cao, có thể giúp giảm nguy cơ cao máu,” theo lời ông Gang Liu, thuộc T.H.Chan School of Public Health tại đại học Harvard, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, theo UPI.

Kết quả cuộc nghiên cứu này có vẻ cho thấy rằng việc nướng thịt đến cháy có thể là vấn đề chính, theo bà Linda Van Horn, một phát ngôn viên cho Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ (American Heart Association), người không tham dự vào cuộc nghiên cứu.

Tiến trình nướng thịt này tạo ra các hóa chất vốn không thường thấy hiện diện trong cơ thể con người, theo bà Van Horn, cũng là một giáo sư tại trường y khoa Feinberg School of Medicine thuộc đại học Northwestern ở Chicago.

Các chất hóa học này gồm cả heterocyclic aromatic amines (HAAs) và polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs).

Theo ông Liu, các kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy những chất hóa học này có thể gây ra tình trạng sưng viêm bên trong cơ thể, khiến đưa đến áp huyết cao hay các vấn đề sức khỏe khác.

Trước đây, đã có các cuộc nghiên cứu cho thấy những người ăn thịt nướng quá chín có nguy cơ gặp phải một số loại bệnh ung thư cũng như bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Cuộc nghiên cứu này là lần đầu tiên có xem xét về liên hệ với cao máu, theo ông Liu.

Cuộc nghiên cứu này dựa trên sự theo dõi sức khỏe của gần 104,000 làm việc trong ngành y tế ở Mỹ.

Tất cả đều ăn thịt và không bị bệnh cao máu hay bệnh tim lúc đầu. Trong 12 đến 16 năm sau đó, có hơn 37,000 người trong số này bắt đầu bị cao máu.

Ông Liu nói rằng nguy cơ cao máu thấy lớn nhất trong số những người thích ăn thịt nướng trên lửa lớn hay thật chín.

Cũng theo ông Liu, nấu ăn bằng chảo hay luộc thức ăn ở nhiệt độ và thời gian vừa phải, có vẻ là sự lựa chọn lành mạnh hơn cả, cũng theo UPI. (V.Giang)



(* nguồn: https://www.nguoi-viet.com/hoa-ky/ng...uy-co-cao-mau/ )

[chieubuon_09]

Chào Sư huynh Triển, anh Tư, Ốc cùng quý khách trong mục Năng vận động ...

"Tác hại của rối loạn tiền đình"

Đọc bài này hay quá nhưng hông có nút Thanks. Cám ơn sư huynh.

Chiều xin chia sẻ, mỗi buổi sáng em tập 10-15 phút hít thở và những động tác chạy tại chỗ vừa sức của mình, cũng như tối trước khi đi khò, lúc trước mỗi tháng em phải bác sĩ chỉnh hình ít nhất là hai lần, nhưng hai tháng vừa qua em đi chỉ có một lần. Vui ......

Chúc các anh chị em bình an.

[Triển]

Chào Sư huynh Triển, anh Tư, Ốc cùng quý khách trong mục Năng vận động ...
Chiều xin chia sẻ, mỗi buổi sáng em tập 10-15 phút hít thở và những động tác chạy tại chỗ vừa sức của mình, cũng như tối trước khi đi khò, lúc trước mỗi tháng em phải bác sĩ chỉnh hình ít nhất là hai lần, nhưng hai tháng vừa qua em đi chỉ có một lần. Vui ......

Ăn tiền chỗ chữ "mỗi" á ký điệu! Tặng ba ngón tay liền!

[hoài vọng]

Tiếc cái gì mà không đưa nốt hai ngón cho ...đẹp kiêu sa vậy anh Triển.

[Triển]

[chieubuon_09]

Ăn tiền chỗ chữ "mỗi" á ký điệu! Tặng ba ngón tay liền!

Cám ơn sư huynh & đại ca Hoài Vọng.

[TL4]

Hôm qua mới lôi cái xe đạp ra, cưỡi vài vòng, cảm giác lâng lâng như gặp lại bồ cũ mới ly dị á. Đạp được 6 dặm, không mỏi nhưng ê cống mai.