Năng vận động

[Triển]

[Triển]

• Già khú đế rồi?
• Cúp bình thiết rồi?
• Chẳng còn sức lực gì nữa?

... hãy nghe tâm sự của "chàng" Charles Eugster!

---

[chieubuon_09]

Nhiều hoa đẹp trong rừng quá sư huynh.

Tấm này ký điệu & người bên cạnh đi đến một cái vườn ở thành phố lân cận, họ trồng các loại cây bên Châu Á, Châu Phi, Úc Châu.


Sư huynh check email, xin lỗi se sẻ trả lời chậm trễ.

[Triển]

Hông sao đâu, chiều nay đi dạo về, cơm nước với bà xã xong
sư huynh sẽ ngồi vô ráp thử ra sao.

Cái vòng cây gai ở đâu đó châu Phi coi hay quá!

[Triển]

Đã làm xong, gởi làm 2 mails á se sẻ!
Cũng được á!

[Triển]

Tổng kết tháng 3:

* Đi bộ: 69 lần, 240 cây số, 45 giờ 56 phút

* Chạy bộ: 3 lần, 55 cây số, 7 giờ 24 phút

---

Tổng kết tháng 4, có phần yếu hơn tháng 3 ở vụ chạy. Thời tiết
tháng tư hơi vất vả, hi vọng tháng 5 sẽ khá lại ...

[chieubuon_09]

Hông sao đâu, chiều nay đi dạo về, cơm nước với bà xã xong
sư huynh sẽ ngồi vô ráp thử ra sao.

Cái vòng cây gai ở đâu đó châu Phi coi hay quá!

Dạ cây gai ở đây nè: https://en.wikipedia.org/wiki/Arbore...ia,_Santa_Cruz

Cám ơn sư huynh giúp lắp ráp Thoại kịch Đi Cày.

[chieubuon_09]

Se sẻ có chút chuyện vui xin chia sẻ, em thích bệnh viện Kaiser Permanente, họ là phòng bệnh hơn chữa bệnh, nên mỗi năm họ đều gửi email để nhắc mình đi khám, những gì họ đề nghị mà liên quan tới khám định kỳ, em không bỏ qua một email nào. Ba hôm vừa qua em tới khám, câu hỏi đầu tiên của ý tá là cô có tập thể dục không? khi em trả lời trung bình mỗi tuần, 5 ngày đi bộ, mỗi ngày từ 30 tới 45 phút, cuối tuần có thể em làm việc nặng nhiều hơn như nhổ cỏ, cắt cây v.v.v nhưng em trừ bỏ hai ngày đó ra, vì có tuần làm, tuần không. Ngồi chờ cô bác sĩ trẻ, nét mặt hiền hoà gốc người Hàn Quốc, cô nhìn trên màn hình của computer, nhìn vào số ngày tập thể dục câu đầu tiên là khen "very good", sau đó mới nói đến chuyện khám bệnh, vì độ tuổi của se sẻ là tuổi lên dốc cũng không nổi mà tuột dốc cũng chưa tới nên phần tập thể dục mỗi ngày rất quan trọng. Lúc chạy tới khám vào giờ ăn trưa, em chạy như vịt, trễ 1 phút, vẫn còn thở dồn dập vậy mà khám tim, cô y tá khen tốt. Se sẻ vui quá. Thú thật, lúc nào mà làm biếng chui vô mục Năng Vận Động nhìn thấy cái bản role model Sư huynh dán vô, tự động em bật dậy đi bộ.

Cám ơn sư huynh đã mở mục này để các anh chị em đi theo.

[Triển]

vì độ tuổi của se sẻ là tuổi lên dốc cũng không nổi mà tuột dốc cũng chưa tới

Nghe ghê quá. Cứ như bà già 70 í!

[Triển]

---

Tổng kết tháng 4, có phần yếu hơn tháng 3 ở vụ chạy. Thời tiết
tháng tư hơi vất vả, hi vọng tháng 5 sẽ khá lại ...

Tổng kết tháng 5: đi bộ ít hơn....