___ Một Thoáng Đời ___

[Thu Vàng]

HX vẫy tay chào các anh chị các bạn trong Một Thoáng Đời .
Các anh chị , các bạn đã sẵn sàng cuộc chơi ghép các cặp thú chưa ?


con công con rùa = con cua con rồng
Con cáo con sóc = con cóc con sáo

-Thêm vài con thú tặng HX và các bạn

Con trai + con gấu = con trâu + con gái
Con rồng + con cua = con rùa + con công (có rồi)
Con ốc con nhện, con ếch con nhộng

Bây giờ tìm không ra hai cặp, có cặp rưởi được không vậy HX, hay là cho vô chuồng trên kia dẫn ra một con nào mình thích hén

Con cò con báo = con cáo con bò

[cuocsi]

Hôm nào anh Hải Việt thử làm hai chữ Đặc Trưng được không nhỉ ?

-Tặng Đặc Trưng huy hiệu Mặt Trời được không Hương Xưa và các bạn.

Ông Không... này có hai bàn tay vàng lá nghe ta

Tui xin một Job đi chào hàng, ông cứ lo làm ra thành phẫm, tui sẽ đem bán cho, chỉ lấy
hoa hường 45% thôi.
Đầu tiên là bảng Thu Vàng, vì có màu vàng. Kế đến là Hoàng Thu Diệp, toàn là vàng từ trên xuống.
Kế tiếp là Cỏ Đá, Đá cũng vàng chớ, trong một bài hát nào đó tui có nghe :" ...mới hiểu Đời Đá Vàng..."
Còn tên Quán Hươngkhuya thì mắc hơn vì khó...bà cố luôn.
Mấy quán khác muốn có thì xin đặt hàng "Ó-Đờ Ẫy-Đơ".
Chỉ nhận tiền mặt, chủ tui không biết xài cạc nhựa.

[cuocsi]

Cuối tuần buồn vô góp phần 4 con thú lạ.

Con cọp / Con đù *
Con cừu / con dzọp **


* Đù = Lù đù (con lười)
** dzọp = dộp (hải sản)

[Triển]

Cuối tuần buồn vô góp phần 4 con thú lạ.
** dzọp = dộp (hải sản)

Con vọp không lạ đâu à.

[Huong Ngoc Lan]

Luyện Tập Yoga Ngay Trong Căn Nhà Thân Yêu Của Bạn .

https://www.facebook.com/YogaHome.Ex...1132192624969/
( HT share link )

___

Ab Workouts You Can Do At Your Desk Few Times A Day
( Thread Năng Vận Động P 20 )
https://dtphorum.com/pr4/showthread....BB%99ng/page20


https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=7ObUmCvkjXw

____

5 Minutes Workout At Home :


https://www.youtube.com/watch?v=FXDWtYsu1dQ





110 Lbs mà cũng sập đùng đùng .
Chị Khanh và H cần luyện thêm cho tới khi quen chị Khanh nhé .


" Come on , you can do it !!!" Ông này bảo thế :

https://www.youtube.com/watch?v=FXDWtYsu1dQ

____

H viết ra 5 bước để các chị em đọc " thần chú " trong lúc tập cho dễ nhớ :

1) Full Plank = 1 minute
2) Elbow Plank = 30 seconds
3) Raised - Leg Plank = 30 seconds ( each )
4)Right side Plank = 30 seconds
5) Lèft side Plank = 30 seconds
6)Full Plank = 30 seconds
7) Elbow Plank = 1 minute

Chưa tính vài lần " fell plank "






Chị Khanh ơi H hiểu rồi , chị đừng ráng ngoài sức của mình nhé , kệ ông kia bảo : " come on, you can do it !!! " . Chị Khanh đã có sẵn tấm thảm ai tặng cho , chị tập yoga theo link FB ở trên sẽ dễ hơn nha .

Chào quý bạn, chào HXhuongkhuya.
HNL sẽ tham gia phong trào "health first" cùng quý bạn.

[Hoàng Thu Diệp]

Cuối tuần buồn vô góp phần 4 con thú lạ.

Con cọp / Con đù *
Con cừu / con dzọp **


* Đù = Lù đù (con lười)
** dzọp = dộp (hải sản)

... anh cuocsi ơi, hai con nầy lái đâu cần trại đi chứ :

- con cọp - con đù ===> con cù - con độp

- cù = 1 loại rồng nhỏ -
- độp = đồm độp - đỉa biển xào nấm đông cô nhậu là bá chấy bù chét đó anh hihii

[HXhuongkhuya]

Chào các anh chị , các bạn :


Thuỵ Khanh , Hải Việt , Cuốc Sĩ , Triển , Hoàng Thu Diệp , Thu Vàng , Hương Ngọc Lan , Ngô Đồng , green apple , Chiều Buồn , Thạch Thảo ... các anh chị , các bạn khác ghé qua .

Ôi chao , sáng vào phố HX tưởng mình đi nhầm nhà chớ .

Sáng nay HX tập 5 phút giống hôm qua , định vào kể khổ thì gặp một đàn thú đã đưọc anh chị ghép giống mang vô MTĐ .

Các anh chị ơi , nói đùa để gây nụ cười cùng nhau , vậy chớ trong lòng vui , các anh chị , các bạn cũng thế phải không ! Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ ( Kim hay nói với Hương như thế ) . Vậy anh chị em chúng ta hãy dùng thuốc bổ mỗi ngày cùng nhau nhé .

Chúng ta cùng nhau vận động cơ thể bằng những bước căn bản qua bất cứ cách thức nào trong nhà Năng Vận Động nhé . Welcome sis Hương Ngọc Lan on board !!!

Khoan vụ gầy giống ghép giống nha , HX chưa khai trương mà . Ơ hay các cặp giống đã đầy nhà , lấy gì nuôi chúng đây ta ? J/K .

HX tả oán sáng nay chút nhé . Đừng ai cười nha . HX sẽ chia sẻ chút thành tích của mình sáng nay . Ai không cười HX cho mang một cặp giống vô MTĐ thay vì mang vô quán mới sẽ khai trương .

Sáng nay HX làm lại 7 bước trên thảm mà hôm qua HX đã bị sập từ bước 3, 4 , 5 . Chị Khanh bảo rằng tập trên thảm thật " thê thảm " .

HX đã tập được bước thứ 3 mà không bị sập . Bước thứ 4 và năm cũng không bị sập như hôm qua nữa . Bước 6 và 7 thì dễ như ăn cháo rồi . Chỉ có 5 phút thôi mà HX thở mạnh như leo núi vì chưa quen .

Xưa nay HX chỉ giỏi chạy và đi bộ , những món khác đều có thử qua , nhưng dễ nản trí , bỏ hết , chỉ còn lại môn đi bộ dẻo dai . Lý do HX không còn chạy nữa , sẽ kể cho các anh chị các bạn nghe sau . Hiện tại rất thèm chạy vì nhớ , nhưng không được phép chạy .

Các anh chị các bạn có biết tại sao HX phải dùng miếng lót này không ? Là vì miếng lót của HX đã có người nhay tay khiêng bê đi mất mà HX không biết , đành dùng tạm tấm thảm này .

Đôi giày là quà Giáng Sinh năm ngoái bỏ xó , chưa dùng tới , bây giờ là lúc mang ra dùng . HX sẽ kể chuyện những món quà GS năm nay làm cho mình vừa tức vừa cảm động .

Đó là dụng cụ vận động , giờ tới phương thức tập . Lý do tại sao HX vào Năng Vận Động và thích thú trong sự tập luyện ,vận động cơ thể thì thật là dễ thương . Có lẽ vì lý do dễ thương ấy vừa có tình lại vừa nghĩa , HX sẽ hứa với bản
thân mình rằng , năm mới sẽ năng vận động , cho mình và cho những người mình thương quý . Chỉ lời nhắn , HX làm ngay . Deal !!!

Giờ kể chuyện này : Khi tập tới bước số 4, 5 . Hơi khó nha , nhưng mình quyết tâm không cho sập đùng đùng giống hôm qua . Mình đã thành thật khai báo cân nặng của mình rồi ha . 110lbs mà khi tập động tác của các bước 4 và 5 , mình có cảm giác như mình nặng 200 lbs không ngoa .

Hôm nay ráng trân mình cho thẳng từ đầu tới ngón chân , sau đó vừa nhấc phần đầu vừa cân bằng thân hình , vừa thở ( phù phù ) may quá ông huấn luyện kia cho thở , chứ bắt nín thở chắc mình turn blue quá .

Xong bước 4, 5 thì khoẻ ru , bước thứ 6 và 7 dễ như ăn miến măng vịt . Hôm nay mình đang nấu một nồi miến măng , nấu giùm thôi , rất ngon . Tí khoe nha .

Xong rồi mình khoẻ ra , vui lắm . Môn này tưởng dễ nên mình khuyến khích chị Khanh , khi tập thử , bị sập đùng đùng mình hoảng quá , quay lại tô mầu chữ nhắn chị Khanh ngay kẻo chị Khanh đau . Thế cho nên HX sẽ không bao giờ đứng ngoài chỉ tay năm ngón cho ai nếu HX chưa từng có trải nghiệm .

Khổ một nỗi là , khi mình đang tự hào về bản thân thì có người chỉ ra mình đã ăn gian 2 bước . Hai bước ăn gian đó nằm ở step số 4, và 5 .

4)Right side Plank = 30 seconds
5)Left side Plank = 30 seconds

Thay vì dùng cánh tay và phần bàn chân nâng sức mạnh toàn thân lên không trung thì mình lại dùng nguyên cặp chân để nâng thân (icon nhe răng ) . Giời ạ , hèn chi cứ hãnh diện tự hào rằng : ơ hay hôm nay mình nâng toàn thân nhẹ như 50 , 60 lbs vậy , té ra là nâng có nửa thân , rõ khổ .

Mai tập lại phần 4, 5 vậy . Bây giờ thì phải đi tắm gội và chuẩn bị mang nồi miến măng vịt đi . Tóc tai toàn mùi măng khô .

Đố Ai nhìn ra măng và gì trong rổ ?








Muốn nói rằng hoa Trạng Nguyên vẫn còn tươi rói trong nhà .
Hộp quà Giáng Sinh của năm ngoái bỏ xó , nay mới lôi ra . Còn loại kẹo này chắc không xa lạ với anh Triển .




Cám ơn các anh chị , các bạn ghé thăm , trò chuyện vui vẻ trong MTĐ nhé .

[cuocsi]

... anh cuocsi ơi, hai con nầy lái đâu cần trại đi chứ :

- con cọp - con đù ===> con cù - con độp

- cù = 1 loại rồng nhỏ -
- độp = đồm độp - đỉa biển xào nấm đông cô nhậu là bá chấy bù chét đó anh hihii

Cám ơn anh HT Diệp đã nhắc nhở rất đúng, thật ra lúc đầu tui đã chọn con CÙ * rồi, nhưng sau đổi lại vì sợ bà Phia cãi cọ lôi thôi (biết cóc gì ! ) nên tui sửa trẹo qua một chút, không ngờ được anh vặn kim ( đúng giờ).

* (hồi còn nhỏ xíu tui chạy theo đoàn múa Cù, múa Lân dịp Tết vì khoái tiếng trống và nhất là ông Địa bụng phệ)

Trước đó, (xem dưới đây) ông Triển cũng có nhắc tên con Vọp, tui cũng cám ơn anh nghe, thật ra thì từ hồi nào tới giờ có ăn và nghe kêu tên chớ chưa bao giờ thấy mặt chữ, nên không biết viết ra sao, bây giờ nhờ viết sai mà mình học thêm được một chữ cũng quý lắm.


https://dtphorum.com/pr4/showthread....l=1#post218986
Trích nguyên văn bởi cuocsi
Cuối tuần buồn vô góp phần 4 con thú lạ.
** dzọp = dộp (hải sản)



Con vọp không lạ đâu à.


Cám ơn hai anh nhiều.

[HXhuongkhuya]

Chào buổi sáng tới anh chị em MTĐ và Phố !

Anh Cuốc ơi , con dzộp , ( dọp ) Huynh Diệp đã giải thích rồi ha . Người bên này gọi là sea cucumber ( dưa leo biển ? ) , anh Triển nói vui là con vọp ( bẻ ) đó . Hôm qua HX nói chuyện với một anh từng đi lính ngày xưa , anh kể ở Đồng Đế có rất nhiều con đỉa biển . Con đỉa biển sống nhìn ghê lắm ... Bên HX ngày xưa thấy các chợ Việt Nam có bán , họ đã làm sạch sẽ rồi , sau này thấy không sẵn như ngày xưa . Hôm trước thấy họ bán lại , HX cũng mua về , chưa dùng , còn cất trong ngăn đông . Hôm qua nghe anh kia kể ... thấy hơi ngại rồi , dù biết Hải Sâm bổ khoẻ .


Con cừu phát âm theo kiểu miền nam cũng là con cù mà . Hôm nọ Táo Xanh nói HX đố dễ dễ một chút , Táo Xanh cũng gây giống được vài cặp rồi thì phải . Nói lái cũng là một nghệ thuật dùng chữ . Cứ coi những bài thơ trong Lều Thơ của Huynh Diệp và sis Thu Vàng ắt thấy lối chơi chữ của Cậu Ba quả là tài tình .

Vì muốn tạo một sân nhỏ cho thú vui đảo chữ , nói lái tao nhã , nên HX còn phân vân mở thế nào để mọi người cùng thưởng thức , vui chơi giải trí với nhau lại không muốn gây sự khó chịu cho anh chị em khác . Chưa nghĩ ra thì đã có Táo Xanh , sis Thu Vàng , anh Cuốc , Huynh Diệp ,anh Triển đã viếng thăm . Để không phụ lòng của các anh chị và các bạn , HX sẽ mở thread sớm hơn dự định để mọi người cùng vui chơi giải trí . Cụ Thảo Am nước ta có những bài thơ đảo chữ rất tài . Huynh Diệp và sis Thu Vàng chắc là hậu duệ của cụ ? JK .

____

Chia sẽ cùng ACB ngày mới của HX :


Mùa đông bên này ai cũng trang bị áo ấm khăng choàng , mũ len giày bông , nhìn như chú gấu bông ấy nhỉ .




Chuẩn bị ngày mới với công việc bằng áo ấm khăn choàn và giầy bông ...
nhìn HX như con gấu bông dù hôm nay không lạnh lắm









Hôm qua cái người nhanh tay khiêng bê đã trả lại tấm thảm tập thể dục cho HX .
Sáng nay tấm thảm này theo HX vô sở , . HX bắt đầu ngày mới của mình bằng 5 phút với 7 bước tập ngắn .

Đây cũng sẽ là một trong những " new year resolution " của HX .
Cám ơn bạn của Hương và chủ thread Năng Vận Động .


HX bắt đầu ngày mới với chỉ 5 phút , 7 bước tập ngắn .Hôm nay những bước khó như 3, 4 ,5 đã đỡ hơn hôm qua , hy vọng những ngày sắp tới sẽ hoàn chỉnh hơn . Mỗi sáng chỉ cần 5 phút như thế này sẽ giúp một ngày làm việc đầy năng lượng .

Come on , you can do it , Cỏ !!!

[Triển]

Lý do HX không còn chạy nữa , sẽ kể cho các anh chị các bạn nghe sau . Hiện tại rất thèm chạy vì nhớ , nhưng không được phép chạy .

Còn loại kẹo này chắc không xa lạ với anh Triển .

Nói lý do đi không chừng tui giúp ý kiến có gì hay không. Tui là "thầy chạy" nè. ))

Ủa kẹo gì? Mình không thích ngậm kẹo mấy, chỉ có mỗi cái kẹo dẻo gừng của Indonesia là thỉnh thoảng ngậm mùa Đông thôi.