Góc Chiều

[mờ mờ]

Mờ chia vui cùng Chiều nghen, làm việc giỏi mà được cấp trên biết đến và khen ngợi thì thật là đáng công sức hén! Nhóm làm việc của m lúc trước thỉnh thoảng được giải này, cúp kia, bằng khen nọ hoài mà cả nhóm thấy đó là chuyện bình thường, được thưởng tiền thì cùng nhau đi làm massage, mua máy làm cà phê, v..v.., chứ bằng khen và cúp thì cất thẳng vô tủ liền, vì biết mấy loại tặng thưởng này hay đi xoay vòng, tuỳ thời thế thích hợp là sẽ rơi xuống trúng mình, tránh cũng không được hihi...

Còn khi được chính boss của mình khen ngợi thì lại thấy vui hơn nhiều, vì đó mới là người hiểu biết nhiều về công sức mình bỏ ra hén C và TL. Khoảng 20 năm trước boss m là cô bạn học chung khoá đại học, cứ theo dụ dỗ m chuyển qua làm “leader” hoài mà m nói rõ mình chỉ thích làm nghề chuyên môn, không thích đi “gõ đầu” nhân viên, chỉ có thể giúp làm mentor này nọ thì được. Ngay từ khi ra đi làm m đã định sẵn gia đình con cái là trên hết, không thích phải kéo va-li đi đây đó qua đêm họp hành, hoặc đem việc về nhà làm tiếp mỗi tối, hay phải đi Canberra trụ 6 tháng 1 năm để khi trở về là lên chức boss dài dài. Tâm sự chia sẻ chút với C và TL cho vui thôi, đừng hiểu lầm gì m nhé hihi...

Thuỳ Linh ơi, cưng tinh mắt lắm và gọi tên đúng tất cả các loại hoa trong bình. Có cả những tên Việt m còn chưa biết đến nữa á, cảm ơn cưng nhiều nha! Tặng TL và C ly nước ngon ngon nhé...

[chieubuon_09]

Mờ Mờ ơi,

Với Chiều, con số phần trăm của gười Việt mình mà có nhiều người thành công thì đó là niềm tự hào dân tộc nên chia sẻ với nhau để cùng học hỏi lẫn nhau, Mờ Mờ đừng ngại, tự nhiên.

Lúc trước thì Chiều đã làm qua công việc có trông coi nhân viên, cũng đeo cấp bậc sĩ quan như ai , công việc hiện tại không trông coi nhân viên, khoẻ đở nhức đầu, hãng lên thì không nói làm chi, lúc hãng xuống phải cắt nhân viên hay xuống lương của họ, Chiều bị tình cảm nhiều nên khó xử, có lần xin cắt lương của Chiều đưa cho nhân viên vì tội, họ có con đông v.v.v nhưng sếp của Chiều không chịu. )O:


Đọc qua có vẻ Thuỳ Linh và Mờ Mờ nói về công việc làm cho chính phủ phải không ? Có lần Chiều cũng đi tìm thử jobs của chính phủ, người quen của một chị trong diễn đàn Đặc Trưng giúp gửi resume vô một position bắt đầu, Chiều nghĩ mình mới vô phải chọn cái dễ rồi từ từ nhảy lên sau. Nhưng họ trả lời là Chiều bị vô trường hợp overqualified với cả hai kinh nghiệm và bằng cấp, nên thôi đành phải làm bên ngoài các hãng.

Chiều ghẹo sếp là trả lại bậc sĩ quan cho Chiều, cô ta cười. Với thời điểm này, thời gian dành cho hai đấng sinh thành nhiều nên không thích công việc có kèm theo trông coi nhân viên. Chỉ thích làm lính tác chiến nhưng ăn lương của sĩ quan (hơn bên hãng cũ kia 1/3)

Ông CFO cũ của Chiều, vẫn giữ liên lạc, vợ của ông cũng là một CFO. Hai vợ chồng giỏi như nhau. Ông nấu cơm cho con ông dễ thương lắm, lúc làm việc với ông, ông cứ forwarded emails qua cho Chiều giải quyết, có vài emails liên quan đến luật sư, Chiều gửi trả lại rồi đùa trái banh này là một trong những phần chính của ông sao lại quăng qua cho tôi, cả hai cùng cười (ông là người Á Đông không phải là người Việt.) Vui..... kỷ niệm......

[chieubuon_09]

Lá hoa Ngọc Lan cùng lá Phong ( quên tên (O: )

Hôm nay trời nắng tốt, nhìn những nhánh lá xanh mượt cầm lòng không nổi, vội chụp ghi lại một ngày đẹp. Bên dưới là con mèo hoang thứ hai hay dành thức ăn của con mèo kia. Em tròn trịa gấp 3 lần em kia. Muốn cho em kia ăn phải cho nó ăn riêng, dụ nó ôm được là sự kiên nhẫn cũng vài tháng.

Hoa nở vào ngày 4/23/21.

[chieubuon_09]

Chào ACE cùng Phố,

Hôm qua làm mệt phờ, Sếp gọi nói vài việc cộng thêm, Chiều nghe xong cười, làm tiếp chứ bây giờ làm sao (O:, Sếp hiểu tính nên cười theo, chọn nụ cười là phương pháp hữu hiệu để giảm bớt căng thẳng. Cộng thêm nước lọc. Làm tới gần 10:00 giờ tối, tự dưng mắt sụp, nằm xuống ngái khò khò, sáng mở phone ra check email trong hãng nhìn thấy giờ 10:46pm của Sếp, lúc đó ngủ quên. Sáng lật đật làm. Nếu không cười cảm giác sẽ rất mệt nên khi dạo phố, đọc vài post của vài nơi mà mình cảm thấy thoải mái, không đọc hết tất cả các post, nên đã bỏ sót rất nhiều, đành chịu thôi. Ai cảm thông được thì cám ơn, ai không cảm thông cũng không có chi, nhưng đừng hiểu lầm những gì Chiều viết và không muốn giải thích gì cả. Mệt mỏi ________

[Thùy Linh]

Helllo Chiều

Cảm ơn Mờ Mờ ly nước vừa ngon vừa đã mắt, TL sẽ gõ tại sao TL đã đi những bước mình đi sau nha

Lá hoa Ngọc Lan cùng lá Phong ( quên tên (O: )

Hôm nay trời nắng tốt, nhìn những nhánh lá xanh mượt cầm lòng không nổi, vội chụp ghi lại một ngày đẹp. Bên dưới là con mèo hoang thứ hai hay dành thức ăn của con mèo kia. Em tròn trịa gấp 3 lần em kia. Muốn cho em kia ăn phải cho nó ăn riêng, dụ nó ôm được là sự kiên nhẫn cũng vài tháng.

Chiều, khoẻ chưa ? bớt mệt chưa ?
con mèo nhà ai mà tròn lụi vậy ?

Ah TL nhìn hoài không ra cái lá của hoa gì nha, Chiều có hoa của nó không, chưng lên TL mới biết ...



hoa Tú cầu nữa

[chieubuon_09]

Hoa Cẩm Tú Cầu loại này cánh đẹp quá Thuỳ Linh

Chiều cũng đỡ đôi chút, cám ơn TL. Chưa ra hoa, lá phong quỳ / quỳnh & ngọc lan. Con mèo hoang đó TL, em này hay dành thức ăn của con mèo kia, em tròn gấp ba lần (O: Chúc TL dạo phố vui nhé.

Cám ơn ly nước của Mờ Mờ

Lá nho

Sàn nhà gỗ (Hardwood flooring)

Chiều chọn màu này, ấm cúng một chiều thu

[chieubuon_09]

Chào Phố ngày đầu tuần,

Nhánh hoa màu đỏ vừa nở hôm nay, dáng trông giống cái kẹp tóc của phụ nữ, không nỡ cắt vô cắm. Không biết hay không nhớ tên hoa

[mờ mờ]

Hoa đỏ của Chiều là Montbretia Lucifer hay còn kêu là Crocosmia Lucifer. m hong biết hoa đó có tên Việt không, nhìn giống phong pháo chuột dễ thương hén Chiều!

Chiều làm sàn gỗ, đánh bóng nhìn đẹp ha! m cũng thích sàn gỗ, thích lò sưởi củi. Mùa Đông lửa củi cháy tí tách, lượm thêm mấy trái thông quăng vào, rồi ngồi trên sàn gỗ ôm cuốn sách và ly rượu port nhỏ thì còn gì bằng hihi…

Thuỳ Linh có tú cầu cánh mai màu hồng nữa ha, hình chụp đẹp quá! m chỉ có màu xanh thôi. Chiều và TL thích hoa tú cầu màu hồng hay xanh hở?

Hồi m bắt đầu sửa soạn có con thì xin vào làm việc cho chính phủ đó Chiều, vì m biết nơi đó mình có thể nghỉ lâu để chăm sóc con khi mới sinh, và khi trở lại làm thì có thể làm chỉ 2-3 ngày mỗi tuần. Bây giờ tụi nhỏ m ra đi làm thì chê việc chính phủ nha, nói làm cho công ty tư nhân mới giỏi á hihi…

Ngày mới vui nha Chiều!

[Thùy Linh]

Chiều ơi, một ngày vui, khoẻ và an lành nha .
TL cũng có hoa này, khi xưa chủ cũ trồng nhiều lắm mà TL nhổ hết trồng huệ và thủy tiên, em này ra hoa cũng tươi mà lá vượt cũng cao lắm, khi tàn thì lá lú vàng khô hơi xí, phải cắt xuống. Cũng còn phía bên hàng rào vài cây thôi, nó tự nhảy qua bên vườn hàng xóm mấy bụi, và Peter cũng để yên.

TL thích Chiều chụp hình before and after vậy mới so ra thấy đẹp, màu gỗ hài hoà với màu sơn.
Để TL cũng tìm hình rồi làm vô powerpoint như Chiều.
~~~~~

Mờ Mờ cưng hay quá biết tên tiếng Anh của hoa này, tên tiếng Việt là hoa Nghệ hương, tên cũng đẹp há, có chị em bà con xa với Diên vĩ.

Mờ Mờ còn xài lò sưởi củi huh, hôm nào chọp một hình nguyên cái fireplace mantel TL xem với.
Hôm nào TL vào phòng má TL chụp cái lò sưởi trong đó, tuy còn đốt củi được mà hong có xài.
Còn cái trong phòng khách chỉ còn fireplace mantel, đã gắn sưởi gas vô rồi.

Hoa Tú cầu cánh mai, TL nhớ Mờ Mờ nói cũng có, màu nào cũng đẹp, màu hồng nhìn thật hơn, anh làm chung cho TL và nói nó hiếm hơn loại kia.
Đúng thật, có lần một cô Á Châu gõ cửa hỏi xin một nhánh về trồng, ra là người Việt chạy xe ngang thấy hoa ló ra ngoài rào cô ghé vào hỏi đại...
TL bảo để số điện thoại lại, hẹn tàn đông TL sẽ tỉa, TL sẽ gọi cô đến lấy, lúc đó cắm xuống vào xuân ấm mới mọc rễ (hồi trước TL cũng làm vậy)

Trong cái bình Mờ Mờ nuôi dây khoai lang? TL cũng nuôi cây Thiết mộc lan, cây Lưỡi hùm, trầu bà trong nhà bằng nước.

Làm cho tư nhân hay chính phủ cũng tuỳ Mờ Mờ ơi, nào giờ việc chính phủ người làm hay lề mề, bê trễ mà GBE's của chính phủ thì trừ khi làm nhân viên " at the coalface" , nếu cao hơn cũng phải học và hành xuyên suốt .
TL lại thích làm cho chính phủ hay công ty, cơ sở của chính phủ vì quyền lợi, điều kiện làm việc, mức hưu bỗng đều tốt, và nhất là việc làm vững chắc, an toàn, trừ khi mình muốn thay đổi
TL ghét nhất là làm hợp đồng bị áp lực, ghét đi xin việc, đi phỏng vấn, có hơn bao nhiêu tiền TL cũng chạy .

[ntđl]

*

Trời thần ơi....
Đi mòn 3 đôi dép mới tìm ra nhà Chiều.
Thiệt tình... ở chi xa vậy !
À... còn gặp luôn TL nữa chớ trời, thành có mòn dép cũng đáng bát gạo đồng tiền nha.
Nú cũng mê gỗ TL ơi, rờ vô gỗ, nhứt là cẩm lai mahagony sướng tay luôn.
Hồi đó tính theo cours học "ebenist" mà rồi phải di chuyển xa tới 50 KM lận, lại hổng rành lái xe nên xìu luôn.
TL giỏi quá xá, còn may màn nữa chớ trời. Ba c1i trang trí classic nọ, đụng vô chi tiền mệt xỉu luôn !
Ngó sướng mắt nhưng đau bụng bỏ xừ !

Sau đây là bài viết của 1 đông nghiệp mới gởi cho đọc về chuyện tóc tai.
Gắn vô đây cho mấy người tóc tốt đọc mà giữ tóc cho thêm tốt.
Tóc tai là lộc trời, hổng phải ai cũng có được.

*

CÁI TÓC, GỐC CON NGƯỜI.
BS Tăng quốc Kiệt

Tóc em dài, em cài hoa thiên lí,
Mĩm miệng cười, để ý anh thương.
Người VN, rất chú ý đến mái tóc, nếu không, đã không có những câu ca dao trữ tình như:
Tóc mai sợi vắn, sợi dài,
Lấy nhau chẳng đặng, thương hoài ngàn năm.
Khi gặp một người, chỉ cần nhìn cái răng, cái tóc, cộng với làn da là ta có thể đoán được tình trạng sức khoẻ của người này.
Có nhiều thắc mắc về chuyện rụng tóc, tóc bạc. Bài viết này không nhằm mục đích đi sâu vào chuyên môn. Tác giả chỉ muốn nhấn mạnh về khía cạnh sinh lí của sợi tóc, giúp độc giả hiểu được sự khác biệt giữa phát triển bình thường và không bình thường của tóc, từ đó suy ra xem mình có vấn đề với tóc hay không, để đi gặp bác sĩ.

Mái tóc có các nhiệm vụ sau:
1- Giảm thoát nhiệt qua da đầu: áp dụng, mùa đông phải đội nón, giúp cơ thể ấm hơn, nhất là người trọc tóc.
2- Bảo vệ da đầu, mặt, cổ tránh tác động của tia UV.
3- Làm đẹp và lôi cuốn đối tác (cái này hại bạn lắm đây!)

Nhưng chuyện bảo vệ có thể thay bằng cái nón, còn chuyện sói đầu có ảnh hưởng lớn tới tâm lí con người, vì người ta coi việc sói đầu là sự bất thường, dấu hiệu của tuổi già, thiếu sức khoẻ, vì gợi đến hoá trị, xạ trị do bịnh ung thư.
Mỗi năm, dân chúng tiêu tốn hàng tỉ đô la để làm đẹp mái tóc.

1- Chu trình phát triển bình thường của một sợi tóc:
Tóc mọc từ một nang , nằm trong hạ bì (xin nhắc, da gồm 3 lớp, từ ngoài vào trong: biểu bì, trung bì, hạ bì hay còn gọi là lớp dưới da). Có một tuyến mồ hôi, tiết chất dầu, làm cho tóc mượt mà, nằm trong hạ bì và một cơ nhỏ làm dựng tóc (khi sợ hãi để dựng tóc gáy chơi)


2- Cuộc đời của sợi tóc trãi qua 4 giai đoạn :
a- Giai đoạn mọc (anagen): kéo dài từ 2 đến 6 năm, (trong khi tuổi của lông mày, lông mi là từ 1 đến 6 tháng ), chiếm đến 90-93 % số lượng tóc trên đầu, trong giai đoạn này tóc dài 1cm mỗi tháng, còn lại 7-10 % thuộc các giai đoạn sau.
b- Giai đoạn thoái triển (catagen) trung gian giữa giai đoạn mọc và giai đoạn nghỉ, kéo dài 2,3 tuần.
c- Giai đoạn nghỉ (télogen) kéo dài 100 ngày.
d- Tóc rụng (exogen).

Ở giai đoạn anagen, đã có sự hình thành một nang tóc mới, để đẩy sợi tóc cũ lên dần, và sau cùng rụng ra ngoài.
Để tìm nguyên nhân tóc rụng sớm, người ta nhổ tóc, so sánh các giai đoạn anagen, télogen, tìm tỉ lệ của các giai đoạn này.
Như vậy, cùng một lúc, trên mái tóc, các sợi tóc ở nhiều giai đoạn khác nhau.

3/ Có bao nhiêu sợi tóc trên đầu?
Có khoảng 100.000 - 200.000 sợi, do đó, có người tóc rậm, có người tóc thưa, tuỳ theo di truyền.
4/Tóc rụng bao nhiêu sợi mỗi ngày?
Trung bình, khoảng 50-100 sợi (có sách nói 80 sợi) mỗi ngày. Do đó, khi hút bụi, thấy đầy tóc trên sàn nhà là chuyện bình thường. Người nhiều tóc, có khi rụng tới 200 sợi mỗi ngày (đây là trường hợp ngoại lệ). Như vậy trong gia đình 5 người, có 250 tới 500 sợi tóc rụng mỗi ngày là chuyện bình thường !
Xin nói rõ, ở đây là một gia đình son trẻ, chứ trong chùa hay nhà toàn ông già bà lão không thôi, thì tóc đâu mà rụng nhiều như vậy.
Khi có bầu, cơ thể tiết ra nhiều kích thích tố, sinh nhiều tóc. Sau khi sinh, lượng kích thích tố giảm đột ngột, gây mất nhiều tóc. Vậy thì, ở giai đoạn hậu sản, khi thấy cả nùi tóc trong bồn tắm hay trên cây lược chải đầu thì chớ có sợ hãi, đó là chuyện bình thường sau khi sanh con trong vòng 3-6 tháng. Sau tháng thứ 6, nếu tóc tiếp tục rụng trên 100 sợi mỗi ngày thì mới coi là bất thường, cần gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân.

5- Tóc rụng bất thường:
Có 2 kiểu rụng tóc khác thường
1/ Rụng tóc toàn đầu, 2/ Rụng tóc giới hạn một vùng (ví dụ kiểu Alopécia aérata).
Cần phải phân biệt tóc rụng bất thường ở giai đoạn phát triển nào của sợi tóc: giai đoạn mọc (anogen) hay giai đoạn nghỉ chờ rụng (télogen) vì nguyên nhân rất khác nhau.

6- Nguyên nhân rụng tóc bất thường:
6.1: Rụng toàn đầu.
a/ Rụng tóc ở giai đoạn nghỉ (télogen)
Do mất nhiều máu (xuất huyết vì nhiều lí do)
Nhịn ăn để ốm (thiếu protéine)
Thuốc : Coumadin, Héparine để chữa các bệnh đông máu, Propanolol, Vitamine A
Sốt cao (kinh nghiệm VN, sau khi bị sốt thương hàn, tóc rụng rất nhiều) cường tuyến
giáp, thiểu tuyến giáp.
Stress vì mỗ.
Stress vì tâm lí.
Bịnh nặng như Lupus
b/ Rụng tóc ở giai đoạn mọc tóc (anogen)
Sau hoá trị, xạ trị ung thư, tóc sẽ mọc lại.
Nhiễm độc thuốc Arsenic.
Nhiễm độc thuốc chuột có chứa Thallium.
c/ Mất tóc dạng mối ăn (do bịnh Syphilis, giai đoạn 2)
6.2:Mất một vùng tóc:
Sói kiểu di truyền ở cả đàn bà lẫn đàn ông do Androgen.
Chứng rậm lông ở phụ nữ (Hirsutisme).
Alopécia aérata (mất tóc từng vùng).
Thói quen ngồi đâu nhổ đó, hoặc nhổ tóc ngứa.
Sói vì tóc bị căng do thắt bính thấy ở người da đen.
Sói do sẹo vì nhiểm trùng gây ra bởi nấm, virus, vi trùng, hoặc sẹo do Pemphigus,
Sclérodermia Lupus, Lichen planus.
Ung thư di căn, ung thư da dạng Basal cell.

7-Tại sao tóc bạc?
Trong sợi tóc có chứa mélanin, do các tế bào mélanocytes tiết ra.
Có 2 loại mélanin:
7.1: Eumélanin: màu đen nâu, nhiều ở người da đen, ít ở người da vàng.
7.2 Phéomélanin: từ vàng đến đỏ, ở ngừơi da trắng.
Khi lượng mélanin giảm theo tuổi đời, sợi tóc sẽ không còn đen nữa, thành ra bạc 50 %. Người lớn hơn 50 tuổi, có 50 % tóc bạc là chuyện bình thường.

8/ Tại sao người còn trẻ mà tóc đã bạc?
Phần lớn là do di truyền, không thuốc chữa.
Hoặc do thiếu các chất kẽm, đồng, vit B, B12, vit E.
Chữa bằng cách bù các chất bị thiếu.
Do hút thuốc lá, chữa bằng cách ngưng thuốc lá.

Điểm hết sức quan trọng, cần phải nhấn mạnh là stress làm bạc đầu là có thật, chứ không phải là huyền thoại.
Câu chuyện Ngũ tử Tư, đại phu nước Sở, sau một đêm trằn trọc vì lo nghĩ, đầu bạc trắng, lính canh cửa ải không nhận ra, giúp ông lọt qua ải.
Câu chuyện hoàng hậu Marie Antoinnette, vợ vua Louis 16, của nước Pháp, trước khi bị chặt đầu, tóc bà bạc trắng vì lo sợ, được sách sử ghi lại rõ ràng.
Các nhà khảo cứu Mỹ và Brazil, làm thí nghiệm trên chuột, gây stress bằng cách làm chuột đau đớn, chuột tiết ra CDK, chất này tác dụng lên tế bào mầm của mélanocyte làm giảm tiết mélanin, sau vài ngày, các mélanocyte bị chết và điều này có tính vĩnh viễn, nghĩa là suốt đời còn lại, chuột đen thành chuột bạch. Bài khảo cứu này được đăng trên tạp chí Nature danh tiếng nhất hoàn cầu.
Tóc mọc được điều hoà bởi Androgen (kích thích tố nam) cho cả 2 phái nam& nữ. Tétostérone kích thích làm mọc lông nách và vùng mu.
Dihydrotestostérone (DHT) kích thích râu càm và đặc biệt là làm rụng tóc, chính vì đặc tính này, kỷ nghệ dược phẩm chế thuốc gội đầu cho thêm chất phong bế (blocker) DHT , hi vọng sẽ giúp mọc tóc.
Dầu gội đầu có thêm Rogain (minoxidil ) 2%-5% để giúp mọc tóc.
Thuốc Finasteride, ngăn sự biến đổi từ Tétostérone thành DHT cũng được dùng để chữa tóc rụng.
Nếu không thành công với các phương pháp kể trên, vì lí do thẩm mỹ, thì phải đi cấy tóc, tuy tốn kém, nhưng hiệu nghiệm.
Về phần tóc bạc, nếu sau khi đã loại các nguyên nhân chữa được, mà thất bại, chỉ còn cách là nhuộm tóc.

Đặc biệt xin nói thêm về Hà thủ Ô, vì có nhiều thắc mắc về loại thuốc bắc này, mà nhiều người nói rằng nó là thần dược, tôi xác nhận là có hiệu quả, thật ngoạn mục, vì trong gia đình tôi có người đã dùng và hiệu quả thật rõ ràng, nhưng xin chớ đụng tới thứ này, vì nó cực độc cho gan, có thể làm chết người vì gây viêm gan do thuốc (hépatotoxic).
Nên nhớ, tất cả các thuốc mà ta dùng phải theo nguyên tắc đầu tiên là vô hại (primum non nocere).

Tóm lại, để có mái tóc đẹp, phải biết nâng niu từng sợi tóc, không làm tổn thương các sợi tóc, bằng cách đừng chải tóc quá mạnh bạo, không nhổ tóc gọi là tóc ngứa, vì nó sẽ không mọc lại được nữa khi bị nhổ sớm trước chu kì bình thường. Tránh trì kéo các sợi tóc như thắt bính quá căng. Khi thấy tóc rụng nhiều quá 100 sợi/ ngày phải đi gặp BS để tìm nguyên do.
Đừng lo nghĩ thái quá vì sẽ bị bạc đầu, nhưng không lo nghĩ sao được ở thời covid 19 này? Xin chấm dứt bài này bằng mấy câu thơ lãng mạn của nữ sĩ Sương Mai:

Em gởi cho anh sợi tóc mây,
Với lòng yêu mến vẫn không phai.
Gởi anh một chút mùi hương tóc,
Là cả ân tình anh có hay?

Ôi ! Anh nào may mắn quá !

Tài liệu tham khảo:
FITZPATRICK’S DERMATOLOGY IN GENERAL MEDECINE
FITZPATRICK’S COLOR ATLAS AND SYNOPSIS OF CLINICAL DERMATOLOGY
THE MERK MANUAL CLINICAL DERMATOLOGY

TQK, Montreal 17/5/ 2021