Từ điện thư _ Tập thể dục và sức khoẻ

https://i.imgur.com/L6nKeBC.jpg?2

Quote:

---

Originally Posted by thuykhanh

Cảm ơn em ghé thăm và cho Hoa Mộc Lan quê em, hoa đẹp quá!
Sợ rồi Hương ơi, không dám đi bộ lên dốc cao nữa đâu, đau chân lắm!
Vậy mà hôm qua, chị thấy một người đàn ông vừa đi vừa chạy phía bên kia đường,
cùng chiều và một cô gái đi ngược chiều với mình nữa.

Bắt đầu từ con đường trước nhà, từ phía trái, chị đi lên dốc rồi quẹo trái 2 lần đến phía
trước dãy nhà ở trên dốc đó.


https://i.imgur.com/xqBy4fP.jpg?1

---

Chị Khanh leo dốc bị đau (bắp) chân phải không? Có lẽ do chưa quen, chị đi vài lần sẽ bớt và hết đau, lúc đó sẽ thích đi bộ lên và xuống dốc. H nói vậy thôi, chi Khanh tùy sức mình nha. Nhìn biểu đồ có tuần chị đi bộ đều đặn gần 4 miles mỗi ngày, trên 5-6 cây số như vậy là hay lắm đó, Thầy Chạy chắc cũng hài lòng vì trò siêng năng.

Quote:

---

Originally Posted by thuykhanh

Thấy hoa này ngồ ngộ, dán lên để em và Thu Vàng cùng Phố xem nhưng không biết tên gì.


https://i.imgur.com/SpZZjA8.jpg?1

Một lần nữa, xin cảm ơn hai em đã nghĩ đến chị:z57::z57:

---

Cây này là Xương Rồng ra trái ăn được đó chị Khanh. Thường thì trái nứt ra từ xung quanh viền lá, còn cây này hoa và trái mọc trên thân lá luôn, nhiều quá chừng. Khi nào trái chín rộ chị Khanh nhớ đi bộ tới chụp hình mang về cho Phố coi. Trái Vả non ở trên hái ăn với Mắm Chưng ngon lắm. wink. À, H chưa sắm bộ chén nhỏ làm Creme Brulee, qua đây ngó Creme Brulee xa nhà vậy.

Chào Hương, Thu Vàng và Phố :z57::z57::z57:

Chị bị đau ở mấy đầu ngón chân, Hương à! Đã đặt mua giầy dùng để đi bộ rồi.
Trong khi chờ đợi, không dám leo dốc cao nữa; chỉ đi bộ ở nơi dốc vừa vừa thôi nhưng vẫn tốn nhiều
thời gian hơn đi trong nhà.
Có điều là ở bên ngoài thì không khí thoáng mát hơn. Hình thứ 2 là kết quả tổng cộng mình đã đi trong 90 phút

https://i.imgur.com/vXVmE25.png?1..........https://i.imgur.com/BJakkvn.png?1

Cũng có thể tại thời tiết thay đổi chứ không phải tại mình nên xương khớp nhức mỏi ( dạo này tôi hay đổ thừa...vì bệnh già :z51:) Chị thấy khi nào đau thì nghỉ ngơi.

Quote:

---

Originally Posted by hoài vọng

Cũng có thể tại thời tiết thay đổi chứ không phải tại mình nên xương khớp nhức mỏi ( dạo này tôi hay đổ thừa...vì bệnh già :z51:)
Chị thấy khi nào đau thì nghỉ ngơi.

---

Cảm ơn anh Hoài ghé!
Trốn con đường dốc 2 ngày; sáng nay đã đi trở lại rồi.
Trời thương nên đau ít hơn hôm trước.


https://i.imgur.com/Ll3LDHr.jpg?1

Quote:

---

Originally Posted by thuykhanh

Chào Hương, Thu Vàng và Phố :z57::z57::z57:

Chị bị đau ở mấy đầu ngón chân, Hương à! Đã đặt mua giầy dùng để đi bộ rồi.
Trong khi chờ đợi, không dám leo dốc cao nữa; chỉ đi bộ ở nơi dốc vừa vừa thôi nhưng vẫn tốn nhiều thời gian hơn đi trong nhà. Có điều là ở bên ngoài thì không khí thoáng mát hơn. Hình thứ 2 là kết quả tổng cộng mình đã đi trong 90 phút

---

Chị Khanh, chị đi bộ đều đặn như vậy đáng khen, chị làm gương cho những ai chưa mấy siêng năng .
Đau ngón chân cần đôi giày êm ái, thoải mái cho đôi chân, chị Khanh chờ giày về tới là ổn.

Con dốc trong hình thấy thế chứ đi theo vòng xoáy dốc như vậy cũng rất mệt. Tuy tốn nhiều thời gian nhưng đốt
lượng calories dư thừa nhiều hơn đi bộ thường. Dáng chị Khanh mảnh khảnh chắc không dư nhiều calories. j/k

H chuyển tấm hình hoa Cactus cho chị Thu Vàng coi, chị TV viết: "Thương chị ấy quá đi... Chị bình an trong
lòng lắm luôn và chị luôn muốn mọi người mình yêu thương cũng bình an."

Quote:

---

Originally Posted by Hương

Cây này là Xương Rồng ra trái ăn được đó chị Khanh. Thường thì trái nứt ra từ xung quanh viền lá, còn cây này hoa và trái mọc trên thân lá luôn, nhiều quá chừng.
Khi nào trái chín rộ chị Khanh nhớ đi bộ tới chụp hình mang về cho Phố coi. Trái Vả non ở trên hái ăn với Mắm Chưng ngon lắm. wink.

---

Chị mang hình trái Xương Rồng về để Phố coi như em muốn nè:

https://i.imgur.com/SA9FWv4.jpg?1

Nhận thấy đi bộ làm mình khoẻ khoắn, tối ngủ ngon nên chị chăm chỉ đi mỗi ngày và rủ anh cùng đi nữa.
Buổi sáng đi ngoài đường, trưa hay chiều thì đi trong nhà.
Công ai thì em biết rồi!


https://i.imgur.com/xsMrkrA.png?1.........https://i.imgur.com/S4YUPwm.png?1


Cảm ơn Hương vô chơi với chị:z57:
Chúc em ngủ ngon!

Chị Thụy Khánh đi bộ giỏi quá. Cho em gửi lời hỏi thăm anh chị, chúc sức khỏe tới anh chị.

Quote:

---

Originally Posted by Ba Ếch

Chị Thụy Khánh đi bộ giỏi quá. Cho em gửi lời hỏi thăm anh chị, chúc sức khỏe tới anh chị.

---

Cảm ơn em ghé thăm và chúc sức khoẻ anh chị.

Tối qua anh bị mất ngủ nên sáng nay ở nhà, có mình chị đi bộ bên ngoài thôi.
Chiều nay anh đi bộ 1 giờ trong nhà.
Đối với anh, đi bộ còn giúp giảm huyết áp nữa, em à!

Em cho chị gởi lời thăm cả gia đình nha: bà xã, hai cháu Ryan và Jason, đặc biệt là Bà Ngoại các cháu.


https://i.imgur.com/pHwuDLk.jpg?1

Hình hoa và trái sau nhà

Em rủ rê Cả hoài mà không được - Anh chị đi trên con dốc đẹp quá - Nhớ chị

Quote:

---

Originally Posted by Ngô Đồng

Em rủ rê Cả hoài mà không được - Anh chị đi trên con dốc đẹp quá - Nhớ chị

---

Ngô Đồng thân mến,

Chị cũng không ngờ đi bộ mang lại kết quả tốt cho sức khoẻ như vậy; bây giờ mình đâu có được
đến lớp tập thể dục như trước kia ở PA nữa, ít ra là vào lúc này.

Sự kiện đi bộ giúp làm giảm huyết áp của anh khiến chị rất mừng.

Nếu Cả không bị áp huyết cao và bụng không bự thì chị không ép đâu, mình bằng lòng
nghe Cả hát đi em.

Sáng nay chị hỏi: Anh có nhớ Ngô Đồng và ông xã Ngô Đồng không?
Anh trả lời liền: "Cái dù!" lảm chị ngẩn ngơ.
Nếu em không nhớ, hỏi Th. là biết câu chuyện liền.

https://i.imgur.com/7YNXQxs.jpg?1


Bông hoa trên vách núi, chụp trên đường leo dốc sáng nay.
Cảm ơn em thích con dốc và nhớ chị.