cuối trời quên lãng ....

[aovang]

Cành sen trắng đang rưng rưng trong nắng.
Bụt mỉm cười lấp lánh đóa Vô Ưu.
(vô danh)





lẩn thẩn dạo Phố, ghé về Sân Sau Cổ Tự...
nhớ đến "chú" Kiến
vui vui... ngày xưa, lúc nào muốn đề nghị một chuyện gì serious với bác K thì d thường thả giọng...
"anh d đề nghị chú cái này nha..."
bị mình biết mình lớn tuổi hơn ổng mà,
bạn hiền giờ thong dong mây nước, sướng há
chúc bình an...

cùng các bạn hiền, cảm ơn thư và hình ảnh đẹp các bạn gửi vào
mời Phố,

[aovang]

TÌM MỘT ÁNH SAO
Hoàng Trọng

Mây cuốn mịt mù che khuất ánh sao,
Lạnh lùng sương xuống đã lâu,
Hồn đêm nay mơ về đâu?
Nhiều khi nhìn trời sao chiếu thần tiên,
Lòng hằng mơ ánh sao hiền,
Lộng lẫy sáng giữa trời đêm...

Tôi muốn tìm về vang bóng lúc xưa,
Mà lòng sao mãi ngẩn ngơ,
Tàn đêm qua tôi nằm mơ :
Và mơ trời vừa tan bóng hoàng hôn,
Một vì sao rớt trong hồn,
Dịu như ngàn câu mến thương!

Bao nhiêu tình thơ chìm trong cõi xa mờ,
Bao nhiêu lần đêm xuống mơ hồ,
Ngôi sao ngày xưa, hiện trong tim rạng rỡ,
Rồi tan biến thành ngàn thương nhớ...

Nhung đã muộn làm sao níu giấc mơ,
Tìm làm sao những phút xưa
Ngùi trông sương rơi thờ ơ.
Giờ đây ngoài trời khuya vắng mình tôi,
Tìm vì sao khuất bên trời,
Thầm mơ một tinh tú rơị..

Tê tái lặng nhìn năm tháng lướt mau,
Nghẹn ngào như mới vắng nhau,
Hồn mênh mang mơ về đâu?
Mộng xưa tàn rồi tôi vẫn còn mơ,
Tình ngày xưa có xa mờ,
Lòng vẫn luyến nhớ ngày xưạ..

Năm ấy mình thường đi dưới ánh sao,
Hẹn rằng khi thấy nhớ nhau,
Mình ra bên song tìm saọ..
Nhìn sao thề rằng yêu mãi người ơi !
Dù nhiều giông tố trong đời,
Dù cho ngàn sao đổi ngôi !

Nay xa ngàn phương, lòng se sắt khôn lường,
Đêm đêm sầu thương nhớ qua hồn,
Tôi đi tìm sao, thầm ôm trong vạt áo,
Mà sao khuất mờ bên trời caọ..

Không biết giờ này phương ấy xa xôi,
Người tình xưa có nhớ tôị
Mà đi trong sương mờ rơị..
Mà mơ, mà nhìn lên cõi trời cao,
Mà ngùi thương những năm nào...
Mà mong tìm một ánh sao?

[aovang]

[Ngô Đồng]

Spirometry (lung function) test

Yes, singing can be very good for your lungs, especially when done regularly and comfortably.

Benefits of singing include:

✅ Strengthens breathing muscles — the diaphragm and chest muscles work together to control airflow.
✅ Improves breath control — singers learn to take deeper breaths and release air slowly and steadily.
✅ Encourages good posture — standing or sitting upright helps the lungs expand more fully.
✅ May increase lung efficiency — not by making the lungs larger, but by helping you use your breathing capacity more effectively.
✅ Reduces stress — singing can promote relaxation, which often leads to easier, more natural breathing.

For someone like you, with normal spirometry and no lung problems, singing is an excellent activity to continue enjoying.

A few simple exercises that many singers use:

Take a slow breath in through your nose.
Exhale while humming softly for as long as comfortable.
Practice singing phrases smoothly without straining.
Stay hydrated, since dry vocal cords can make singing less comfortable.

It's important not to force very long notes or very loud singing if it causes dizziness or breathlessness. Comfortable, enjoyable singing is the goal.

Since you've mentioned that you enjoy singing and creating music videos, your hobby is not only enjoyable but can also help maintain good breathing habits as you get older. ????????

With spirometry results like yours, I'd say: keep singing! It is one of the more enjoyable ways to exercise breath control and support respiratory health.

Sau khi kiểm tra phổi, chao ôi phổi của mình tốt lung linh nhơ hát mỗi ngày nè Áo Vàng ơi!

Hát mỗi ngày nè thích ha